減肥｜食1條油炸鬼等於2碗飯 比拼16款粥品腸粉推介低脂名單
更新時間：12:24 2022-11-13 HKT
發佈時間：12:24 2022-11-13 HKT
發佈時間：12:24 2022-11-13 HKT
字體大小
不少港人吃粥時也會配油炸鬼，不過原來1條油炸鬼已經等於2碗飯的熱量。主修運動健康科學、現進修食物及營養學的Katy整合16款常見的粥品、小食及腸粉的營養資料。正在修身減肥的人士可作參考，選擇較低卡低脂的粥品，避開高脂邪惡的粥品。
主修運動健康科學、現進修食物及營養學的Katy在其Instagram「heal.the.lifeee」比較7款粥品及9款小食的熱量，當中豉油王炒麵的熱量最高，達670 kcal；白粥的熱量則最低，大約有150 kcal。
8款低卡粥品及小食
點擊圖片了解熱量、蛋白質、碳水化合物及脂肪含量：
8款高卡粥品及小食
點擊圖片了解熱量、蛋白質、碳水化合物及脂肪含量：
Katy續指，一條油炸鬼的熱量已經等於兩碗飯。而腸粉方面，Katy指鮮蝦腸比其他腸粉，相對低卡低脂一點，大家吃腸粉時，不妨選擇鮮蝦腸。
內容獲「Heal.The.Life Nutrition」授權轉載
同場加映：減肥都可食麥當勞
尚營坊營養師團隊在其Facebook專頁為大家把麥當勞的食物歸類為「低脂之選」、「低熱量之選」、「間中享受」、「高脂陷阱」及「高熱量陷阱」的食物，列明它們的能量、蛋白質、總脂肪及碳水化合物含量，讓大家一目了然了解當中的營養成份，輕鬆選擇適合自己的食物。
低脂之選早餐篇
低脂之選麵包及沙律篇
低熱量之選飲品篇
間中享受早餐篇
間中享受麵包篇
高脂早餐篇
高脂麵包篇
其他高脂陷阱
撰文：Ricca
《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最Hit
羅湖口岸「難民式過關」終結？ 旅客報料：安檢X光機拆圍欄延運輸帶
2025-05-22 17:07 HKT
兩屆TVB視帝成面鬚根臉色發黃寒背現身內地 與昔日白淨紳士look差極遠 網民：快一年沒戲拍
2025-05-22 16:00 HKT
六角形/石紋易潔鑊千萬不能用！？化學博士K Kwong：掛羊頭賣狗肉 拆解5大迷思
2025-05-21 14:39 HKT