减肥｜食1条油炸鬼等于2碗饭 比拼16款粥品肠粉推介低脂名单
更新时间：12:24 2022-11-13 HKT
发布时间：12:24 2022-11-13 HKT
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不少港人吃粥时也会配油炸鬼，不过原来1条油炸鬼已经等于2碗饭的热量。主修运动健康科学、现进修食物及营养学的Katy整合16款常见的粥品、小食及肠粉的营养资料。正在修身减肥的人士可作参考，选择较低卡低脂的粥品，避开高脂邪恶的粥品。
主修运动健康科学、现进修食物及营养学的Katy在其Instagram「heal.the.lifeee」比较7款粥品及9款小食的热量，当中豉油王炒面的热量最高，达670 kcal；白粥的热量则最低，大约有150 kcal。
8款低卡粥品及小食
点击图片了解热量、蛋白质、碳水化合物及脂肪含量：
8款高卡粥品及小食
点击图片了解热量、蛋白质、碳水化合物及脂肪含量：
Katy续指，一条油炸鬼的热量已经等于两碗饭。而肠粉方面，Katy指鲜虾肠比其他肠粉，相对低卡低脂一点，大家吃肠粉时，不妨选择鲜虾肠。
内容获「Heal.The.Life Nutrition」授权转载
同场加映：减肥都可食麦当劳
尚营坊营养师团队在其Facebook专页为大家把麦当劳的食物归类为「低脂之选」、「低热量之选」、「间中享受」、「高脂陷阱」及「高热量陷阱」的食物，列明它们的能量、蛋白质、总脂肪及碳水化合物含量，让大家一目了然了解当中的营养成份，轻松选择适合自己的食物。
低脂之选早餐篇
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其他高脂陷阱
撰文：Ricca
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