logo logo
  • 港聞
  • 娛樂
  • 最Hit
  • 即時
  • 中國
  • 國際
  • 星島申訴王
  • 財經
  • 地產
  • 生活
  • 健康
  • 教育
  • 體育
  • 專欄
  • 馬經
  • TV
  • 繁
  • 简
  • 港聞
  • 社會
  • 政情
  • 突發
  • 社論
  • 時事熱話
  • 娛樂
  • 即時娛樂
  • 影視圈
  • 星級大搜查
  • 星級品味
  • 中國
  • 即時中國
  • 大國外交
  • 兩岸熱話
  • 奇聞趣事
  • 大灣區
  • 國際
  • 即時國際
  • 環球拆局
  • 趣聞熱話
  • 星島申訴王
  • 放蛇直擊
  • 區區申訴
  • 提防騙子
  • 申訴熱話
  • 人人申訴
  • 財經
  • 投資理財
  • 宏觀經濟
  • 商業創科
  • 股市
  • ESG
  • 區塊鏈
  • 地產
  • 樓市動向
  • 新盤速遞
  • 筍盤推介
  • 海外置業
  • 家居裝修
  • 生活
  • 飲食
  • 好去處
  • 旅遊
  • 時尚購物
  • 生活百科
  • Art Can
  • 汽車
  • Luxe Style
  • 健康
  • 食用安全
  • 保健養生
  • 減肥運動
  • 醫生教室
  • 健康PRO
  • 教育
  • 教育透視
  • 學界精英
  • 升學解碼
  • 智創新校園
  • 非凡教養學
  • Oh!爸媽
  • 體育
  • 即時體育
  • 足球世界
  • 籃球天地
  • 波盤王
  • 專家點睇
  • 專欄
  • 專欄
  • 保險C語
  • 馬經
  • 馬圈快訊
  • 名家專欄
  • 晨操動態
  • TV
  • 時事台
  • 娛樂台
  • 產經台
  • 生活台
  • 直播Live
  • 港聞
  • 娛樂
  • 最Hit
  • 即時
  • 中國
  • 國際
  • 星島申訴王
  • 財經
  • 地產
  • 生活
  • 健康
  • 教育
  • 體育
  • 專欄
  • 馬經
  • TV

旗下品牌

星島電子報 星島電子報
星島學生報< 星島學生報
頭條日報 頭條日報
The Standard The Standard
東周刊 東周刊
親子王 親子王
caz buyer caz buyer
東Touch 東Touch
PCM 電腦廣場 PCM 電腦廣場
Oh!爸媽 Oh!爸媽
JobMarket JobMarket
頭條揾工 頭條揾工
EDUPLUS EDUPLUS
星島環球 星島環球
頭條金融報 頭條金融報
贏跑網 贏跑網
星島頭條 資訊生活服務平台
一APP生活「Sync」到
《星島頭條》流動應用程式(APP)是一個結合生活、新聞資訊、視頻、個人化功能及生活實用小工具的綜合平台。了解更多
IOS
  • 關於我們
  • 聯絡我們
  • 隱私政策聲明
  • 使用條款
  • 版權及免責聲明
  • 幫助及反饋
  • 我要爆料
  • 無障礙網頁
  • FB
  • IG
  • YT
  • LINKDIN
Copyright © 2026 SingTao Ltd.All rights reserved.
健康
全部
食用安全
保健養生
減肥運動
醫生教室
健康PRO
梨狀肌過緊係坐骨神經痛元兇?專家教2個拉筋動作 紓緩腰痛/臀肌繃緊
梨狀肌過緊係坐骨神經痛元兇?專家教2個拉筋動作 紓緩腰痛/臀肌繃緊
坐骨神經痛的成因眾多,梨狀肌綜合症是其中之一。梨狀肌位於臀部深處,坐骨神經一般在其下方經過;當梨狀肌過度繃緊,便有機會壓迫神經,引發坐骨神經痛症狀。現代人經常一坐數小時,梨狀肌長時間受壓,容易變得繃緊。針對梨狀肌進行溫和拉筋伸展,可作為輔助紓緩坐骨神經痛的簡單方法。 坐骨神經痛與梨狀肌的關係 要百分百確定痛楚是否源自梨狀肌並不容易。更重要的是,以下兩個溫和伸展動作能否令身體舒服一點。練習時應以自身
減肥運動
16小時前
不是打太極/跑步!研究揭1種運動每周做2次防腦退化 更大增記憶力/防大腦萎縮
不是打太極/跑步!研究揭1種運動每周做2次防腦退化 更大增記憶力/防大腦萎縮
減肥運動
19小時前
健身狂補蛋白質驚長腎結石!醫生揭5大增肌傷腎陷阱 朱古力蛋白粉配堅果超危險?
健身狂補蛋白質驚長腎結石!醫生揭5大增肌傷腎陷阱 朱古力蛋白粉配堅果超危險?
減肥運動
2026-10-26 18:00 HKT
51歲杜如風減肥暴瘦 四肢驚變火柴人!網民憂恐患厭食症 附15大症狀教自測方法
51歲杜如風減肥暴瘦 四肢驚變火柴人!網民憂恐患厭食症 附15大症狀教自測方法
減肥運動
2026-10-26 13:30 HKT
23吋螞蟻腰搶鏡!36歲張曦雯公開4招身材管理 靠1方法練成雪白靚背
23吋螞蟻腰搶鏡!36歲張曦雯公開4招身材管理 靠1方法練成雪白靚背
減肥運動
2026-10-23 17:00 HKT
港隊武術代表楊子瑩獲偶像TWICE多賢暖心加持 見證奪金成果超勵志
港隊武術代表楊子瑩獲偶像TWICE多賢暖心加持 見證奪金成果超勵志
減肥運動
2026-10-21 13:00 HKT
38歲扁平足男練跑操到腳跟發炎 專家:阿基里斯腱脆弱、可致肌腱斷裂|附2招伸展
38歲扁平足男練跑操到腳跟發炎 專家:阿基里斯腱脆弱、可致肌腱斷裂|附2招伸展
減肥運動
2026-10-19 16:00 HKT
女團長腿秘訣!aespa Karina靠7招維持身材 隨身攜帶1款零食抑制食慾!
女團長腿秘訣!aespa Karina靠7招維持身材 隨身攜帶1款零食抑制食慾!
減肥運動
2026-10-19 15:00 HKT
 日日散步仍肌力不足?營養師教長者阻力帶訓練5大招式 每周2次起身行樓梯更有力
日日散步仍肌力不足?營養師教長者阻力帶訓練5大招式 每周2次起身行樓梯更有力
減肥運動
2026-10-19 09:00 HKT
垃圾食品傷腦!研究:每日11份超加工食品 柏金遜症風險增2.5倍 醬料/糖果也中招
垃圾食品傷腦!研究:每日11份超加工食品 柏金遜症風險增2.5倍 醬料/糖果也中招
醫生教室
2026-10-16 21:00 HKT
胸肌腹肌不上榜?專家盤點4組「人體最重要肌肉」屁股退化會膝痛腰痛?
胸肌腹肌不上榜?專家盤點4組「人體最重要肌肉」屁股退化會膝痛腰痛?
減肥運動
2026-10-16 12:00 HKT
跨代同樂挑戰體適能遊戲 鼓勵長者恆常運動 訓練全身肌群/防跌平衡力/反應力
跨代同樂挑戰體適能遊戲 鼓勵長者恆常運動 訓練全身肌群/防跌平衡力/反應力
減肥運動
2026-10-14 17:00 HKT
煲劇/返工久坐頸梗膊痛兼頭痛?醫生教坐著做4個伸展動作 舒緩肩背僵硬
煲劇/返工久坐頸梗膊痛兼頭痛?醫生教坐著做4個伸展動作 舒緩肩背僵硬
保健養生
2026-10-12 10:17 HKT
長壽運動|長者不要只散步!研究揭1種運動死亡率降46% 每周2次就有效
長壽運動|長者不要只散步!研究揭1種運動死亡率降46% 每周2次就有效
保健養生
2026-10-07 17:00 HKT
「早鳥晚餐」5點前吃完助減肥?研究揭一年減多5至6磅 醫生警告勿盲從
「早鳥晚餐」5點前吃完助減肥?研究揭一年減多5至6磅 醫生警告勿盲從
減肥運動
2026-10-06 20:00 HKT
呼吸調節心律?專家教減壓新招:每日2分鐘心律協調練習 開會都做得!
呼吸調節心律?專家教減壓新招:每日2分鐘心律協調練習 開會都做得!
減肥運動
2026-10-03 13:00 HKT
閃身步爆紅藏風險?脊醫警告4類人勿試 骨盆傾斜/核心不足高危 急停轉向易傷膝
閃身步爆紅藏風險?脊醫警告4類人勿試 骨盆傾斜/核心不足高危 急停轉向易傷膝
減肥運動
2026-10-02 19:00 HKT
長壽關鍵是聰明活動?專家揭4類運動缺一不可 哈佛研究證可降死亡風險
長壽關鍵是聰明活動?專家揭4類運動缺一不可 哈佛研究證可降死亡風險
減肥運動
2026-10-02 13:00 HKT
天氣反覆、關節痛加劇 可致椎間盤舊患復發 附2招動作強化核心
天氣反覆、關節痛加劇 可致椎間盤舊患復發 附2招動作強化核心
減肥運動
2026-10-01 11:00 HKT
網球一哥黃澤林出戰名古屋亞運!自認「亞洲胃」鍾情1款港式美食
亞運2026|網球一哥黃澤林出戰名古屋亞運!自認「亞洲胃」鍾情1款港式美食
減肥運動
2026-09-29 13:26 HKT
  • 聯絡我們
  • 關於我們
  • 隱私政策聲明
  • 使用條款
  • 版權及免責聲明
  • 幫助及反饋
  • 我要爆料
  • 無障礙網頁
  • FB
  • IG
  • YT
  • LINKDIN
Copyright © 2026 SingTao Ltd.All rights reserved.
本網站正使用 Cookies
我們使用 Cookie 改善網站體驗。 繼續使用我們的網站即表示您同意我們的 Cookie 政策。
同意及關閉