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深蹲姿勢無標準答案?專家教3個趣味練習 模仿孩童玩耍 找回自然蹲姿 
提及深蹲,很多人腦海中立刻浮現的都是健身室裡背負槓鈴、背部挺直、膝蓋對齊腳尖的標準畫面。然而,那種方式其實是為了負重訓練而設計的,目的是在承受外來重量時保護身體、提升表現。而日常生活中的深蹲,卻是另一回事。 日常深蹲與健身深蹲大不同 當你蹲下來撿東西、陪小朋友玩耍、整理家務,甚至只是想舒服地蹲着休息,你不需要符合健身房的「標準姿勢」,而是需要找到最適合自己身體的重心,安全、穩定又有效地完成動作。有
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