盧健生 - 自制力 | 跨晒界
人有錢之後，就想要健康，健康目的就是長壽。我認為有錢沒錢，健康最重要，皆因有錢不一定能把健康買回來，為甚麼不在平日生活裏注重健康呢？
微博上@詩姐八美國政治，發表了她對美國人當前健康的看法：「美國富人都在練仙，他們嚴格節制飲食，不吃精製澱粉，不吃工業加工包裝食品，不吃甜品，不吃肥膩，只吃有機食品，每天精準計算吃進的卡路里，在特定時間進食，例如只在上午十點至下午四點期間進食，其餘十八小時不吃東西，戒煙、酒和咖啡，或少吸少喝，不吸毒。每天運動一兩小時，睡眠七小時。配健身教練、營養師、精神科顧問。美國中下層很多人在自殘，他們大量吃工業加工包裝食物、抽煙、吸電子煙、吸毒、喝酒、沉迷遊戲機、沉迷社交媒體、不運動。在訊息發達的時代，所有人都很容易得到教育怎樣做才可以保持健康和標準體重，其實中下層人士，雖然由於經濟能力，不能吃上最好的有機食品，但是其他方面完全可以控制，和在不必花很多錢的情況下，過富人選擇的生活方式，可惜他們明白了以後，也不會做。首先，他們缺乏自制力，其次，他們不為未來生活品質規劃，過一天，算一天，也就是活在當下吧。這就是美國大胖子大多數是中下階層人士的原因。」
去過美國的朋友，都會認同，當地大胖子特別多。詩姐說得對，美國中上階層，大胖子比較少，主要原因就是注重健康。她說的那種練仙方式，我做不到，也沒必要。我一天三餐正常，不抽煙，最近一兩年基本不喝酒，啤酒也盡量不喝，要喝就喝零酒精啤酒。身邊朋友還在抽煙或吸電子煙的，我都苦口婆心勸他們戒掉。最近香港政府加強控煙，打擊電子煙，估計是掌握了大數據，知道這些壞習慣帶來的潛在健康問題。其實我認為，應該加強教育，勸大家戒酒。我看過一些研究報告指出，喝酒容易上癮程度，跟吸食毒品基本一樣。酒精是一級致癌物，進入人體後會代謝成乙醛，乙醛累積多了，會大幅提高罹患癌症風險，所以不存在所謂：「飲少少冇所謂嘅！」
我最近連汽水果汁也戒掉，盡量少吃甜食，盡量早上床睡覺。說到底，一切都是自制力。
視覺科技CEO
盧健生
