【胸口痛】有片｜咳嗽深呼吸時心口痛 兩式簡易伸展紓緩肋骨筋膜炎
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2022-08-15 08:00 HKT
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相信不少朋友也胸口痛的經驗。
疫情期間，不少上班一族或低頭族為着胸口痛的問題而求診。在排除了其他比較嚴重的問題如心臟病等的情況下，大多數也是肌骼勞損問題，最常見的是肋骨筋膜炎。
坐姿不良、運動姿勢不正確、長期咳嗽、負重或創傷也會構成胸部肋骨之間的筋膜發炎。由肋骨筋膜炎引發的疼痛楚大多發生在肋骨之間的位置，胸骨軟骨和肋骨交接處是常發區域。患者在咳嗽、按壓胸口又或甚深呼吸也有機會引發疼痛。
處理方法很簡單：服用消炎止痛藥和做適當伸展運動也能在紓緩症狀，但前題是先處理引致炎症的原因(例如不良坐姿)。
以下分享一些我日常分享有關胸部肌肉勞損的運動：
適當和持之以恆的運動能幫助紓緩痛症！
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