【腳痛】有片｜您有持續性足踝關節痛嗎？與您分享兩招舒緩疼痛（下）
走進我們的中西診療室
2022-07-01 06:30 HKT
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上集提到，今次會以影片方式，介紹我日常與朋友或病人分享的足踝關節動態療癒鍛鍊。
鍛鍊分為兩種，適合一般足踝創傷後需要強化和平衡鍛鍊的病人（其實任何想做點運動的朋友也可以嘗試）。如果不太清楚自己可不可以做，請詢問你的家庭醫生。
足踝關節動態療癒鍛鍊
第一招：
第二招：
重點：
(1) 慢慢做不要急
(2) 呼吸自然便可
(3) 如果引致疼痛或不適請立刻停止練習。
細水長流，慢慢煉成穩健的步伐！
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