小董 - 白內障找上年輕人 | 輕鬆養生

小董

2025-10-23 02:00 HKT

內容

　　在現今科技發達的社會，手機不離身已成為大家的習慣，「在家上課」及「在家工作」使青年人和不同年紀的學生們也要長時間對着電腦！這現象成了近年來白內障年輕化的最大凶手。

　　手機螢幕小，很多人習慣貼近螢幕看，當光線太強射向雙目時便會好像煎蛋一樣，令透明的蛋白變成了白色，變成白內障。

　　不要以為老人家才患有白內障，小董近日有幾位三十多歲的年輕人求診，聞診發現他患了早發性白內障，高度近視的他屬白內障的高危群組，上班對着電腦，下班還用手機追看劇集、打機，雙眼整天都被藍光威脅，加上假日便到郊外遠足，又沒有任何防曬措施，太陽的紫外線直入雙眼，這樣的傷害也不容忽視。

　　雙眼是很重要的，小董介紹兩款簡單清肝明目的茶及湯給大家。

‧養肝明目茶

黃芪17克、金羅漢果、雪菊花（青藏高原珍品，便宜又好飲）、野生黑杞子及決明子各10克，加阿膠珠1粒煲15分鐘，能補氣養血、清肝明目，適合眼睛容易痠澀、視野不清、眼睛分泌物多者。

‧紅株蟲石斛姬松茸雞湯

紅株蟲石斛7克、姬松茸20克、紅杞子15克、雞肉200克，用1公升水煲50分鐘即可，能補肝益腎，適合腎虛目暗、視力減退者。

　　希望大家都能像小董一樣，擁有一雙明眸大眼睛。

南京中醫藥大學博士、國家級保健營養師，學貫中西的大愛醫者。

小董