小董 - 白内障找上年轻人 | 轻松养生
小董
2025-10-23 02:00 HKT
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在现今科技发达的社会，手机不离身已成为大家的习惯，「在家上课」及「在家工作」使青年人和不同年纪的学生们也要长时间对着电脑！这现象成了近年来白内障年轻化的最大凶手。
手机萤幕小，很多人习惯贴近萤幕看，当光线太强射向双目时便会好像煎蛋一样，令透明的蛋白变成了白色，变成白内障。
不要以为老人家才患有白内障，小董近日有几位三十多岁的年轻人求诊，闻诊发现他患了早发性白内障，高度近视的他属白内障的高危群组，上班对着电脑，下班还用手机追看剧集、打机，双眼整天都被蓝光威胁，加上假日便到郊外远足，又没有任何防晒措施，太阳的紫外线直入双眼，这样的伤害也不容忽视。
双眼是很重要的，小董介绍两款简单清肝明目的茶及汤给大家。
‧养肝明目茶
黄芪17克、金罗汉果、雪菊花（青藏高原珍品，便宜又好饮）、野生黑杞子及决明子各10克，加阿胶珠1粒煲15分钟，能补气养血、清肝明目，适合眼睛容易酸涩、视野不清、眼睛分泌物多者。
‧红株虫石斛姬松茸鸡汤
红株虫石斛7克、姬松茸20克、红杞子15克、鸡肉200克，用1公升水煲50分钟即可，能补肝益肾，适合肾虚目暗、视力减退者。
希望大家都能像小董一样，拥有一双明眸大眼睛。
南京中医药大学博士、国家级保健营养师，学贯中西的大爱医者。
小董
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