輕鬆養生——白露飲食宜清淡
小董
2020-09-15 15:11 HKT
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二十四節氣中，「白露」在每年西曆九月八日或九日，從這天起，天氣已涼，夜間氣溫下降較快而令水氣凝結成白色的露珠，鳥類也開始作過冬的準備。有便秘者必須及時診治，因大便秘結會導致則肺氣壅閉，氣逆不降，引致咳嗽、氣喘、胸悶等症狀加重，故應防治便秘，保持肺氣暢通。
小董貼士：白露中要避免鼻腔、支氣管疾病和哮喘的發生，平時應少吃或忌吃海鮮、辛辣酸鹹的食物。宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。白露亦是風濕病、高血壓容易復發的時節，正如俗話所說：「白露身不露。」所以要注意保暖，以免引起舊病復發。
黃芪馬蹄鮮藕木耳南瓜湯
材料（四人份）：山西黃芪二十克，蓮藕半斤，馬蹄十粒，黑木耳十五克，南瓜半斤，蜜棗兩粒，排骨適量。做法：1.蓮藕、南瓜去皮切片；馬蹄去皮；黑木耳浸軟。2.排骨洗淨切件，汆水。3.先煲肉一小時，加入其他材料再煲一小時，調味即可。
小董
小董貼士：白露中要避免鼻腔、支氣管疾病和哮喘的發生，平時應少吃或忌吃海鮮、辛辣酸鹹的食物。宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。白露亦是風濕病、高血壓容易復發的時節，正如俗話所說：「白露身不露。」所以要注意保暖，以免引起舊病復發。
黃芪馬蹄鮮藕木耳南瓜湯
材料（四人份）：山西黃芪二十克，蓮藕半斤，馬蹄十粒，黑木耳十五克，南瓜半斤，蜜棗兩粒，排骨適量。做法：1.蓮藕、南瓜去皮切片；馬蹄去皮；黑木耳浸軟。2.排骨洗淨切件，汆水。3.先煲肉一小時，加入其他材料再煲一小時，調味即可。
小董
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