轻松养生——白露饮食宜清淡
小董
2020-09-15 15:11 HKT
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二十四节气中，「白露」在每年西历九月八日或九日，从这天起，天气已凉，夜间气温下降较快而令水气凝结成白色的露珠，鸟类也开始作过冬的准备。有便秘者必须及时诊治，因大便秘结会导致则肺气壅闭，气逆不降，引致咳嗽、气喘、胸闷等症状加重，故应防治便秘，保持肺气畅通。
小董贴士：白露中要避免鼻腔、支气管疾病和哮喘的发生，平时应少吃或忌吃海鲜、辛辣酸咸的食物。宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。白露亦是风湿病、高血压容易复发的时节，正如俗话所说：「白露身不露。」所以要注意保暖，以免引起旧病复发。
黄芪马蹄鲜藕木耳南瓜汤
材料（四人份）：山西黄芪二十克，莲藕半斤，马蹄十粒，黑木耳十五克，南瓜半斤，蜜枣两粒，排骨适量。做法：1.莲藕、南瓜去皮切片；马蹄去皮；黑木耳浸软。2.排骨洗净切件，汆水。3.先煲肉一小时，加入其他材料再煲一小时，调味即可。
小董
小董贴士：白露中要避免鼻腔、支气管疾病和哮喘的发生，平时应少吃或忌吃海鲜、辛辣酸咸的食物。宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。白露亦是风湿病、高血压容易复发的时节，正如俗话所说：「白露身不露。」所以要注意保暖，以免引起旧病复发。
黄芪马蹄鲜藕木耳南瓜汤
材料（四人份）：山西黄芪二十克，莲藕半斤，马蹄十粒，黑木耳十五克，南瓜半斤，蜜枣两粒，排骨适量。做法：1.莲藕、南瓜去皮切片；马蹄去皮；黑木耳浸软。2.排骨洗净切件，汆水。3.先煲肉一小时，加入其他材料再煲一小时，调味即可。
小董
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