一家三種人——早晨儀式
王思慧
2020-08-31 04:17 HKT
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自從做了媽媽，一個常令我煩躁的原因，是不夠me time。數月前我下定決心，每天清早起牀，在孩子起來前給自己時間空間，做喜歡的事，以好心情開展新一天。
每人都有令自己心情愉悅的事，早晨儀式因人而異，而我每天做的事也會順心而變。儀式的主菜是運動，做哪種運動則視乎心情，有時行山，有時跑步，有時在家做瑜伽或體操。網上有各式各樣鍛煉身體的片段，有難有易，有長有短，我選定了一段不太難但又足以讓我出一身汗的二十分鐘體操片段，在時間不夠或精力不足的早上跟着做，很實用。間中時間充足而精力充沛，我便會找較具挑戰而長達一小時的瑜伽課，做完後一兩天也肌肉痠痛，十分暢快。過去幾個月，所有運動設施都關閉了，我卻幾乎天天運動，這大概是我沒有抑鬱的原因。
做過運動，睡意全消，我便靜坐二十分鐘，由動歸靜，由身體走向心靈。靜坐就像是為心靈叉電，滋養好內在，我才更有力量去處理外在的事。一動一靜做完，剩下的時間便用來洗澡和吃早餐。當然，有時清晨還異常睏倦，我深知「繼續睡覺」才是我最需要的早晨儀式，我便會安心睡，不會因為錯失 me time 而自責。
王思慧
每人都有令自己心情愉悅的事，早晨儀式因人而異，而我每天做的事也會順心而變。儀式的主菜是運動，做哪種運動則視乎心情，有時行山，有時跑步，有時在家做瑜伽或體操。網上有各式各樣鍛煉身體的片段，有難有易，有長有短，我選定了一段不太難但又足以讓我出一身汗的二十分鐘體操片段，在時間不夠或精力不足的早上跟着做，很實用。間中時間充足而精力充沛，我便會找較具挑戰而長達一小時的瑜伽課，做完後一兩天也肌肉痠痛，十分暢快。過去幾個月，所有運動設施都關閉了，我卻幾乎天天運動，這大概是我沒有抑鬱的原因。
做過運動，睡意全消，我便靜坐二十分鐘，由動歸靜，由身體走向心靈。靜坐就像是為心靈叉電，滋養好內在，我才更有力量去處理外在的事。一動一靜做完，剩下的時間便用來洗澡和吃早餐。當然，有時清晨還異常睏倦，我深知「繼續睡覺」才是我最需要的早晨儀式，我便會安心睡，不會因為錯失 me time 而自責。
王思慧
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