【樂●活】寒冷天氣5大器官須保暖
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2020-12-13 22:52 HKT
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本周氣溫下降加上疫情洶湧，保暖成為重中之重的工作。除了穿上保暖衣物外，記得為以下５個器官保暖，減少在天氣寒冷而病倒的機會。
●心臟
氣溫驟降容易觸發心肌梗塞，亦會刺激致人體交感神經異常興奮，導致心跳加快、血壓升高、血管收縮等，加大心臟負荷。建議做好保暖工作，尤其頭、手、腳部，可以戴手套、帽子、圍巾，穿保暖的外套。適當運動、合理飲食、而有心血管疾病的患者，一要定時服藥。
●胃
進食凍的食物及飲品會令胃部受涼，導致胃部肌肉、血管收縮，引發胃痙攣。建議多吃溫熱及容易消化的食物。
●肺
寒冷空氣容易引起咳嗽、胸悶、甚至氣喘或呼吸困難等。建議外出時戴口罩，重視頭部、足部、胸及背部保暖工作。
●血管
血管遇冷收縮易變脆，寒冷刺激致人體交感神經異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，收縮壓及舒張壓上升。氣候出現變化時，血壓波動性增大，導致腦出血等問題，而中老年人機率更高。建議早睡，多進食山楂、燕麥、黑木耳、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等食物。
●骨骼
氣溫較低時，因為血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護減弱，容易造成關節損傷及摔傷骨折。建議中老年人減少外出，而如果進行室內運動的話要記得充分熱身，多攝取富含維生素D、鈣的食物，增強骨骼韌性。
作者：Laurie Wu（愛保健愛旅遊愛購物的熟女）
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