生活專欄｜睡眠離婚

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更新時間：12:33 2021-11-15 HKT
發佈時間：12:35 2021-11-15 HKT

在一個朋友聚會，大家談起睡眠不足，朋友A說：「我丈夫的鼻鼾響如雷鳴，每晚吵得我睡不着。為了睡個好覺，索性分開兩間房睡，現在終於不怕被鼻鼾聲吵醒，睡得很好呢！」

「我家也是分兩間房睡呀！」朋友B聽了，馬上搭嘴，「兩夫婦難免意見不合，尤其我老婆，一言不合，就向我發脾氣。大家怒氣上衝，氣憤難平之時，難道晚上又回房間，與她擠在同一張牀嗎？不如睡另一個房間，給自己一些私人空間！」席上都是相識多年的老朋友，無所顧忌，大家不分男女，竟然接二連三談起分房而睡的好處。

最近《華盛頓郵報》有一篇報道，有此想法者不是少數，美國政府YouGov對一萬二千多名美國成年人的調查發現，只有三分之二人願意與另一半同睡一牀。專家的看法是，健康生活與枕邊人有很大關係。著有《睡個好覺》（《The Mystery of Sleep》）的耶魯大學醫學院教授Meir Kryger，指許多人本身已經因為工作壓力、心情煩躁而睡眠不足，若枕邊人有鼻鼾、夢遊、睡眠窒息、深夜上廁所、經常改變睡姿、在不同時間休息等，想睡得好難矣哉！

更權威的專家，是美國性教育工作者協會主席兼治療師Eric Marlowe Garrison，他是「夫妻分開睡」的大力擁護者，認為分牀而睡或分房而睡，均可加強兩人的聯繫和感情。

美國人甚至創造了一個詞「睡眠離婚」（Sleep Divorce），指兩夫妻互相協議，晚上分牀或分房而睡，以免被另一半吵醒。大家的睡眠質素改進了，休息充足，自然心情大好、血氣充沛，偶然小聚更如膠似漆，對婚姻更健康。為免真正離婚，睡得不好時，不如考慮一下「睡眠離婚」，改進一下感情。

作者：張宏艷（原文刊於《星島日報》專欄）