【584期 育兒秘笈】初生寶寶經常扎醒 家長如何處理？
發佈時間：00:00 2021-08-05 HKT
相信各新手爸媽都遇過寶寶半夜三更扎醒，哭過不停。有時候扎醒不是為了喝奶或需要爸媽幫忙換尿片，只是純粹不停地哭，實在令人難以入睡。
到底初生寶寶為甚麼會經常扎醒？是否跟某些疾病有關？爸媽又可以如何安撫寶寶心情，避免他們經常扎醒？
對寶寶而言是正常現象？
香港保護兒童會祈廉士日託嬰兒園阮巧盈園長解釋，初生嬰兒經常扎醒屬正常現象。「特別是零至三個月大的寶寶，因為他們的睡眠時間較間歇性，可能每次睡夠數小時便會醒來；另外亦因為寶寶暫時不會有深層睡眠，是身體防止睡眠呼吸終止的機制。所以通常初生嬰兒會經常扎醒，但不只限於晚上的。」
不一定晚上才扎醒
提及寶寶晚上扎醒的時間，可能各新手爸媽會覺得：寶寶總是在夜晚扎醒得較多。但阮園長指這是一種錯覺。「因為初生寶寶暫時未有如成年人般對日夜的概念，所以正如上述提及的，他們會每睡幾小時就會醒一次。至於幾多小時才屬正常？零至三個月大的寶寶通常每次睡約兩至三小時是最為普遍的，但當過了三個月大後寶寶漸長，睡眠時間就會開始愈來愈長，慢慢調整至正常的日夜作息時間。」
扎醒原因有三
那麼寶寶為何會扎醒 ? 阮園長指，寶寶睡醒大哭離不開三個原因：「首先會是生理需要，例如肚餓、要換尿片等；其次是純粹哭喊，想有人注意或陪伴；最後是身體感到不舒服或有病痛。而由於寶寶主要以喝奶來吸取營養，消化過後他們便會很快肚餓，因而會醒來，這是最普遍的原因。另外，亦因寶寶未有語言能力，所以有時他們會以大哭來吸引爸媽的注意。」
阮園長續指，「寶寶因身體不適扎醒的情況雖然較少見，但亦有可能的。例如鼻敏感、濕疹等，都會導致幼兒感不適而扎醒。而若發現寶寶有發燒情況，或因其他異常反應而扎醒，就更要盡快往求醫。」
如何讓寶寶重新入睡？
寶寶扎醒後，爸媽該如何讓他重新入睡？阮園長說：「爸媽可先留意寶寶是否有生理需要。建議每天紀錄寶寶每次的餵奶情況，如時間、分量等，這樣便能判斷寶寶夜晚是否因肚餓而醒來。再來看看是否尿片濕了？又或是否房間氣溫過熱或過凍？」
阮園長續指，「若做足以上程序，寶寶仍不肯入睡，就可能是寶寶純粹想有人陪伴。此時，爸媽可抱起寶寶在家中踱步，讓他熟悉身邊環境；又或者，慢慢安撫寶寶入睡，讓他知道身體有人陪伴。不過要留意的是，與初生寶寶互動時盡量不要進行刺激的活動，因有機會令到寶寶過度受刺激，會在睡夢中頻繁扎醒。」
Q&A
問：若寶寶在晚間扎醒而爸媽又不想抱起寶寶，可如何令寶寶重新入睡？
答：當爸媽為寶寶處理完生理需要後，可把寶寶放回嬰兒牀上，然後用手慢慢輕撫或輕拍寶寶心口，哄他入睡。另外，除了房間溫度要舒適外，減少聲響也很重要，因為一個寧靜的環境，能有效助寶寶加快入睡。
文：郭子豐 圖：受訪者提供、資料圖片
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