【582期 感童身授】自責的父母
發佈時間：00:00 2021-07-22 HKT
父母都關心、疼愛孩子，在育兒的路上，我們都希望孩子無驚無險，不會受到任何傷害。但是，如果過份緊張孩子，甚至造成父母自己的情緒負擔，這樣，可能會適得其反！
有一次，一名小朋友在公園不慎跌倒了，頭上腫起了一塊，當然放聲大哭！媽媽當然很心痛又擔心，於是直接到了急症室，看看有沒有造成嚴重的傷害，而在過程中，更不停自責，說自己沒有注意到孩子，造成孩子的傷害，又對孩子道歉。
我們有類似的經驗嗎？如果我們面對這樣的情況，如何是好？
不安會傳染
父母的情緒，是會「傳染」給孩子的。如個案中的媽媽，她看到孩子跌倒後非常緊張，這樣也會導致孩子覺得事態嚴重，並影響日後的處事及情緒。我並不是說跌倒了不應該去檢查，如果父母覺得有需要，當然要找醫生檢查清楚，早日作出醫治，但在過程中，父母宜先控制自己的情緒。
要知道，孩子在事情發生後，定必也有驚慌害怕的情緒，父母在這個時間應該穩定孩子的心情，說一些安撫的說話，例如：「放心，媽媽在！讓媽媽看看！嗯！媽媽看到了，你一定很痛了，對吧？」或者「媽媽知道你一定很痛了，你可以告訴媽媽哪裏最痛嗎？」等等，如果需要看醫生，也可以告訴孩子「我們去找醫生叔叔看清楚！」，而不是「死啦囝囝，你有無事呀？」這類顯示出失控的對白。（父母要明白，孩子自己不會知道自己有沒有事的！）
承擔責任與自責
至於個案中的媽媽出現的自責情緒，我相信為人父母都曾經出現過。我們都會自責，但要留意在事件中，孩子本身的責任所在。如果某一件事情，是父母的過失，例如錯怪了孩子，這樣的話，父母向孩子道歉並表示錯怪了他，這是一個很好的身教，讓孩子知道做錯事要勇於承認及承擔責任。
但像個案中，孩子在公園玩耍而不小心跌倒了，這樣的話，如果父母過分自責，將所有責任放到自己身上，反而會讓孩子認為自己沒有責任。久而久之，孩子可能會將自己做錯事的責任，推到他人身上呢！
建立健康情緒
再者，父母在照顧孩子的過程中，需要健康的情緒狀態，如果在過度自責的情況下，父母在育兒的過程中，所作的決定就可能會出現偏差，例如會過度溺愛、寵壞孩子等等。
當父母出現自責或感到壓力，可以怎樣處理呢？嘗試每日都抽出一點「Me Time」，做自己喜歡的事，而實驗也證實，練習靜觀同樣可以減輕親職壓力及自責等負面情緒。
共勉之！
作者：程衞強（Victor Ching）（香港及英國註冊心理學家、認證靜觀導師，並有多個國際認證專業資格、心理學（特殊學習需要）及管理學雙碩士學位。曾任本港註冊幼稚園及幼兒學校校監，現時為私人執業心理學家，並擔任多所大學客席講師工作。Victor活躍於傳媒及社交媒體，曾接受電視、電台、報章及雜誌訪問超過數百次。專頁：www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
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