【582期 感童身授】自责的父母
发布时间：00:00 2021-07-22 HKT
父母都关心、疼爱孩子，在育儿的路上，我们都希望孩子无惊无险，不会受到任何伤害。但是，如果过份紧张孩子，甚至造成父母自己的情绪负担，这样，可能会适得其反！
有一次，一名小朋友在公园不慎跌倒了，头上肿起了一块，当然放声大哭！妈妈当然很心痛又担心，于是直接到了急症室，看看有没有造成严重的伤害，而在过程中，更不停自责，说自己没有注意到孩子，造成孩子的伤害，又对孩子道歉。
我们有类似的经验吗？如果我们面对这样的情况，如何是好？
不安会传染
父母的情绪，是会「传染」给孩子的。如个案中的妈妈，她看到孩子跌倒后非常紧张，这样也会导致孩子觉得事态严重，并影响日后的处事及情绪。我并不是说跌倒了不应该去检查，如果父母觉得有需要，当然要找医生检查清楚，早日作出医治，但在过程中，父母宜先控制自己的情绪。
要知道，孩子在事情发生后，定必也有惊慌害怕的情绪，父母在这个时间应该稳定孩子的心情，说一些安抚的说话，例如：「放心，妈妈在！让妈妈看看！嗯！妈妈看到了，你一定很痛了，对吧？」或者「妈妈知道你一定很痛了，你可以告诉妈妈哪里最痛吗？」等等，如果需要看医生，也可以告诉孩子「我们去找医生叔叔看清楚！」，而不是「死啦囝囝，你有无事呀？」这类显示出失控的对白。（父母要明白，孩子自己不会知道自己有没有事的！）
承担责任与自责
至于个案中的妈妈出现的自责情绪，我相信为人父母都曾经出现过。我们都会自责，但要留意在事件中，孩子本身的责任所在。如果某一件事情，是父母的过失，例如错怪了孩子，这样的话，父母向孩子道歉并表示错怪了他，这是一个很好的身教，让孩子知道做错事要勇于承认及承担责任。
但像个案中，孩子在公园玩耍而不小心跌倒了，这样的话，如果父母过分自责，将所有责任放到自己身上，反而会让孩子认为自己没有责任。久而久之，孩子可能会将自己做错事的责任，推到他人身上呢！
建立健康情绪
再者，父母在照顾孩子的过程中，需要健康的情绪状态，如果在过度自责的情况下，父母在育儿的过程中，所作的决定就可能会出现偏差，例如会过度溺爱、宠坏孩子等等。
当父母出现自责或感到压力，可以怎样处理呢？尝试每日都抽出一点「Me Time」，做自己喜欢的事，而实验也证实，练习静观同样可以减轻亲职压力及自责等负面情绪。
共勉之！
作者：程衞强（Victor Ching）（香港及英国注册心理学家、认证静观导师，并有多个国际认证专业资格、心理学（特殊学习需要）及管理学双硕士学位。曾任本港注册幼稚园及幼儿学校校监，现时为私人执业心理学家，并担任多所大学客席讲师工作。Victor活跃于传媒及社交媒体，曾接受电视、电台、报章及杂志访问超过数百次。专页：www.facebook.com/PsychologistVictorChing）
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