健康talk｜冬天成日想食嘢？按4穴位可抑制食慾提升免疫力

港聞

更新時間：17:15 2021-11-15 HKT
發佈時間：16:38 2021-11-15 HKT

中醫師指按壓4個耳穴可以抑鬱食慾。中醫師余雅雯fb圖片

每到冬天，大家都喜愛打邊爐、吃羊腩煲及雞煲等美食取暖，加上冬至、聖誕及農曆新年等中西節慶接連出現，難免令人食量大增，「一個冬天肥五磅」，令人大為困擾。有台灣中醫師在facebook教路，指耳朵與經絡臟腑有密切相關，只要簡單按壓4個穴位30下便可抑制食慾，還有提升免疫力的效果。

中醫師余雅雯指，嘴饞並不是身體缺乏營養，而是想吃的念頭或慾望控制身體，是種主觀感受，大家可以吃一些健康的食物解饞。另外，有人有吃不飽的現象，她解釋可能是胃熱型肥胖，體質偏燥熱、容易口渴、又愛吃冰品，可以用清胃火的中藥材來控制食慾。她又指，耳朵上有多個對應着身體各個部位的穴道，按壓這些耳朵穴道能提升免疫力、減肥等多種效果。

以下4個穴位，可在三餐飯前半小時或是晚上出現強大食慾時，以指腹按壓30下達到抑制效果：

●胃點：位於耳朵的中央，可以緩解胃痛，按壓後可以促進消化酶分泌，防止脂肪堆積
●饑點：耳垂上方，按壓此穴可以降低食慾
●耳神門：三角窩，耳輪上、下角分叉上方，可以安定情緒，能對抗飢餓時的暴躁
●內分泌點：耳朵的下方，可以讓人產生飽足感的激素，也能促進新陳代謝