黃斑病變影響視力 高危族群倍加留神
發佈時間：11:20 2026-06-26 HKT
年齡越長，視力水平會開始下降，不過部份50歲以上長者、高度近視及吸煙人士需面對另一風險！如視網膜中央的「黃斑點」出現病變，中心視力會出現模糊、直線扭曲、視野中央出現黑點及辨色力下降，一旦受損，會導致視物變形、出現黑影甚至失明。要預防黃斑病變，需從多方面築起健康防線！
補充足夠眼部營養對抗氧化
黃斑部的主要成份為葉黃素及玉米黃素，極易受到自由基的氧化傷害，因此對抗黃斑部氧化是最佳的防禦。由美國國家眼科研究所發表的大型研究「AREDS 2」發現，每天10毫克葉黃素和2毫克玉米黃質素有助促進黃斑點健康。
由於抗氧化是個持續的過程，切勿因眼睛出現問題才臨渴掘井，可在壯年時期開始作為恒常習慣。除可多吃深綠色蔬菜（如菠菜、芥蘭、地瓜葉）與黃橙色食物（如蛋黃、南瓜、玉米）有助攝取葉黃素及玉米黃素外，坊間亦有推出口服「AREDS 2」配方的微量營養素補充劑，可降低中度老年黃斑病變患者（或單眼晚期老年黃斑病變患者）進展至晚期老年黃斑病變的風險。
嚴格戒煙與控制三高
香煙中的有害物質會使微血管收縮，使黃斑部缺氧、增加病變風險；視網膜佈滿微血管，高血壓和高血脂會加速血管硬化與滲漏；糖尿病則會破壞眼底微血管。將血壓、血糖控制在正常範圍，才能確保眼底血液循環順暢。
另外，在陽光強烈時外出時，應配戴能阻擋UV紫外線的太陽眼鏡或戴寬邊帽子；手機及電腦釋放的藍光直射，會對眼底造成慢性光損傷。每看螢幕20分鐘後，應望向20英尺（約6公尺）外的遠處，讓雙眼休息20秒；晚上則應開啟夜間或防藍光模式。
自我檢測與定期追蹤
要了解視力情況，最簡單當然是定期檢測視力。透過阿姆斯勒方格表（Amsler Grid）自我檢測，輪流遮住一隻眼睛，凝視方格表中心的黑點。若發現線條出現歪曲、斷裂、模糊或出現黑影，必須立刻就醫。另外高危族群，建議每年接受一次「眼底鏡檢查」或「光學相干斷層掃描」，及早發現問題，保護雙眼健康。
