深圳封閉式減肥營實試！大魚大肉兼美女陪練每日運動X小時即可減磅？

更新時間：12:40 2024-01-23
發佈時間：12:40 2024-01-23

減肥為人生一大難題，除了要堅持努力運動，更需要克服各種美食的誘惑。如果有一群志同道合的朋友相伴減肥，是否會有更大動力？內地近年流行「全封閉式訓練營」的減肥方法，需要參加者們在一天12小時內，以一套常規流程完成地獄式訓練。近日就有港漂男在抖音上分享其親身到訪位於深圳橫崗的訓練營，體驗全封閉式減肥法的影片。

港漂男大讚「科學」訓練住宿環境舒適

點擊睇訓練營環境/食宿/訓練流程：

全封閉式訓練營主要以有氧運動和均衝飲食的配合，達至控制體重的最佳效果。參加者一般需要在為期28－30天的訓練內，完成由院校制定的運動課程。從港漂男一天體驗的影片中可見，訓練一般由早上7時半開始，在起床量度體重、享受早餐後便要連續進行多小時的有氧訓練，並在短暫的午飯時間結束後完成一系列的有氧及無氧組合訓練，直至夜幕降臨（詳細訓練流程見上文圖輯）。

內地男勁減110磅高強度訓練易出意外？

因訓練營為全封閉式，參加者需要入住由院校提供的房間。港漂男表示除了一些需要減重的參加者外，亦有不少身材為正常指標，特意前來維持「完美線條」的小姐姐。而在整個訓練過程中都有健身教練在旁協助，幫助跟不上的參加者，並督促偷懶的參加者。其中有一內地男更向港漂男透露自己在訓練營減重超過110磅，效果可謂相當顯著。

「全封閉式訓練營」近年在國內大熱，全國各地都有類似的營地。不過位於陝西的一家減肥訓練營就曾傳出致命意外，疑有參加者因抵受不住高強度訓練而猝死，令公眾擔心訓練營是否安全。參加者要因應個人體質，而衝量是否適合參與高強度訓練。

資料來源：Andy学长＠抖音