深圳封闭式减肥营实试！大鱼大肉兼美女陪练每日运动X小时即可减磅？

更新时间：12:40 2024-01-23 HKT
发布时间：12:40 2024-01-23 HKT

减肥为人生一大难题，除了要坚持努力运动，更需要克服各种美食的诱惑。如果有一群志同道合的朋友相伴减肥，是否会有更大动力？内地近年流行「全封闭式训练营」的减肥方法，需要参加者们在一天12小时内，以一套常规流程完成地狱式训练。近日就有港漂男在抖音上分享其亲身到访位于深圳横岗的训练营，体验全封闭式减肥法的影片。

港漂男大赞「科学」训练住宿环境舒适

点击睇训练营环境/食宿/训练流程：

全封闭式训练营主要以有氧运动和均冲饮食的配合，达至控制体重的最佳效果。参加者一般需要在为期28－30天的训练内，完成由院校制定的运动课程。从港漂男一天体验的影片中可见，训练一般由早上7时半开始，在起床量度体重、享受早餐后便要连续进行多小时的有氧训练，并在短暂的午饭时间结束后完成一系列的有氧及无氧组合训练，直至夜幕降临（详细训练流程见上文图辑）。

内地男劲减110磅高强度训练易出意外？

因训练营为全封闭式，参加者需要入住由院校提供的房间。港漂男表示除了一些需要减重的参加者外，亦有不少身材为正常指标，特意前来维持「完美线条」的小姐姐。而在整个训练过程中都有健身教练在旁协助，帮助跟不上的参加者，并督促偷懒的参加者。其中有一内地男更向港漂男透露自己在训练营减重超过110磅，效果可谓相当显著。

「全封闭式训练营」近年在国内大热，全国各地都有类似的营地。不过位于陕西的一家减肥训练营就曾传出致命意外，疑有参加者因抵受不住高强度训练而猝死，令公众担心训练营是否安全。参加者要因应个人体质，而冲量是否适合参与高强度训练。

资料来源：Andy学长＠抖音