高海寧曾想衝出馬路要見精神科醫生 拍《新聞女王》一度停機 驚恐症發作崩潰無法呼吸
發佈時間：10:00 2025-07-05 HKT
高海寧前年因劇集《新聞女王》人氣急升，在內地有大批粉絲支持，一躍成為TVB當紅花旦。高海寧近日接受鄭丹瑞網上頻道節目《健康．旦》訪問，罕有大談曾陷抑鬱深淵，走出陰霾後用生命演戲的經歷。高海寧曾出現情緒問題：「我救不了自己，在腦海中浮現一個想法，如果我走出去會如何呢，我需要服用鎮靜劑。」
高海寧為母親選港姐
高海寧在18歲時曾以為自己會做幼稚園老師，因為她很喜歡小朋友，又喜歡跟小朋友玩，亦因讀理科，喜歡劏老鼠、牛眼、肺部等生物學，也考慮過向醫療方面發展。最終卻在母親的鼓勵下參選香港小姐。高海寧表示：「或者是媽媽有一個歌星夢，她很喜歡唱歌，其實我現在也鼓勵她參加《中年好聲音》，她害怕不敢參加，但其實她很喜歡唱歌。」
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高海寧不是天才型演員
高海寧參選港姐後入行，她自言在拍攝過程中，透過對手吸收演戲技巧：「我很喜歡問為甚麼，可能因為是理科生，喜歡思考。當然做得不好，哭不出來，有很多挫折，但我慢慢開始回去看很多電影，我會看這場戲為何這樣處理呢，為何一個人傷心時原來可以不哭，如果不哭時他如何能表達這種傷心呢，慢慢會開始思考這些問題，我覺得是慢慢進步中。」高海寧自言自己不是天才型演員，所以會努力，亦對自己有要求，希望有一天可以像佘詩曼一樣的演員。
高海寧自身經歷豐富演技
高海寧認為自己曾是思想很表面和簡單單一，可以用傻人有傻福來形容，因此在初期的演戲上會比較表面，看不到深層次的東西，或者領悟不到，但當人生有更多經歷時，便有所轉變。高海寧說：「我曾經經歷低谷，曾經抑鬱、情緒很不穩定、驚恐症等情感上的衝擊，可能對當下的自己來說很難應對，甚至我覺得無法自救，要找醫生救我。」高海寧因此自身經歷，發覺令其人生變得豐富，在演戲路上領略到的情感更加不同。
高海寧睇法負面不停喊
鄭丹瑞問到驚恐症在何時發生，高海寧表示應該是疫情期間，因為經常一個人返內地工作，沒有人照顧，又要隔離，可能獨自在內地逗留半年，要自己照顧自己，那種漂泊感到很孤獨。高海寧發現情緒出現問題時，很快便尋求醫生幫助：「我本來是一個很樂觀開朗的人，我根本不會想今天有甚麼不開心，我是只想開心事的人，我也很少傷害自己，我覺得割手的人很傻，皮膚這麼好為何要割花它。但原來到了一刻會發現我救不了自己，我看的所有事情都很負面，會不停自己哭。」
高海寧出現極端想法
加上高海寧的外公在同一時間去世，而她又因為工作，無法見外公最後一面：「當我回去時他的儀式已經完成了，有很多人生的事情在那一刻爆發了，我突然無法承受。」高海寧曾有一刻出現極端想法：「我很記得有一天跟媽媽去超市買東西，我拿著兩袋東西站在馬路旁，正在等交通燈，有一輛貨車經過，在腦海產生了一個想法，如果我走出去會如何呢？那一下我下意識地後退了一步，然後我驚覺為何我會這樣想。」
高海寧突然害怕人群
高海寧第二日便去看精神科醫生，醫生指她是公眾人物，因此不會記錄下來，讓她放心說出心事：「我全部都說出來後，他問我現在想不想吃藥，他說因為可以不吃藥，我們每個星期聊一次天幫助我，但如果我有需要可以帶一顆傍身。因為那時候我已經有恐慌症的徵狀，我突然會覺得很害怕人群，很恐懼，我會全身僵硬，無法呼吸，然後跌倒在地上快要暈倒，我需要服用鎮靜劑才能平伏整個徵狀。」高海寧坦言是一件極恐怖的事，感覺很接近死亡。
高海寧拍劇期間發作
高海寧有一段時間害怕拍崩潰戲，因為會導致驚慌症發作。高海寧談到拍攝《新聞女王》期間曾一度發作：「裡面有一個角色叫做曉微，她有一個妹妹，她在天台跑，然後會跳下來被車撞到，我在前面報道新聞，其實原本那一個鏡頭想我在前面報道新聞，她一邊在跑，其實我很得意，因為是我要拍這個畫面給曉微看，然後直到她掉下來，全部人驚訝，然後我慢慢轉頭，才看到整件事，所以那場戲需要她一邊跑，然後跌下來被車撞，一個鏡頭完成。」
高海寧難承受心理壓力
高海寧原本在講對白之間，武師會給對方跳下去的指示，高海寧當時腦海一片空白，又越來越緊張：「因為我每說錯一次，她就要多跳一次。每次武師叫跳的時候我都無法說對白，但她已經跳下來又被車撞，後來我承受不了這個折騰，我直接崩潰哭，然後我開始跌倒在地上，無法演那場戲，那場戲要取消改天再拍，很對不起，但那次我很印象深刻，原來我會承受不了這種心理壓力。」
高海寧透過冥想療癒
高海寧在經歷了抑鬱症後，會定期用一些方式療癒自己，可能透過冥想，希望保持一個比較平靜的狀態。高海寧又提到在《夫妻的博弈》中，自己患上癌症快要離世，但遭男友與她十多年最好的朋友背叛，高海寧的情緒由0去到100，要衝上去當面對質，那一刻高海寧的情緒爆發：「到了最後我收不回去，我最後躲在角落，你們全部人都要走開，那一刻沒人可以救得了我，只有我能救自己。」
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