洞洞鞋惹禍？女子無法行走足底長「石頭」醫生：選鞋牢記這3點

更新時間：16:43 2025-07-11 HKT
發佈時間：16:43 2025-07-11 HKT

隨著氣溫不斷上升，為圖夏日涼爽，輕便、透氣且設計獨特的洞洞鞋，成為了眾多消費者的首選。不過，市面上的洞洞鞋五花百門、質量參差。福州一名女子，懷疑因為經常穿洞洞鞋無法行走，像足底長「石頭」，確診足底筋膜炎。有醫生指出：鞋底不是越柔軟越好，選鞋要牢記三點。

鞋底又軟又厚無法提供穩定支撐

近日，福建福州一女子為圖夏日涼爽，經常穿洞洞鞋。沒過幾天，她的足底就開始疼痛，嚴重時甚至難以行走。經檢查發現，其足底筋膜存在鈣化現象，最終被確診為足底筋膜炎。

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專家分析指出，洞洞鞋雖然鞋底柔軟，但恰恰因為缺乏對足弓的有效支撐，這種狀態會引發足底的無菌性炎症，長期積累便容易誘發慢性足底筋膜炎。因此，日常應挑選合腳（不擠不鬆）、足弓支撐到位、緩震性能良好的鞋款。

如果已經出現足底疼痛，要減少誘發疼痛的活動。此外，可以嘗試冰敷以減輕炎症反應。若疼痛劇烈或持續不緩解，務必及時就醫。

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「踩屎感」鞋底出事

其實不可以只怪洞洞鞋，某些所謂「踩屎感」的涼鞋款式由於鞋底平、軟、寬，中部承托力不夠，無法支撐足部和下肢，也就無法讓腳找準走路的著力點。如果長期著力點不正，會引起足底筋膜鬆弛或攣縮，導致足弓塌陷或引起足底筋膜炎，進而導致踝關節力線偏移，引起踝關節退變，甚至引起X型腿、腰椎疼痛、脊柱側彎、骨盆前傾等問題，形成不良的體態。

醫生還建議，在夏季穿涼拖雖然輕便涼爽，但穿著的時間不宜過長，穿洞洞鞋的時候盡量不要穿襪子，因為穿襪子可能會減少腳底與鞋的摩擦力，從而加大腳踝扭傷的概率。

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