小學雞的「長假期症候群」學校：先處理心情再處理功課︳梁永樂專欄

更新時間：18:10 2025-10-27 HKT
發佈時間：18:10 2025-10-27 HKT

「星期日症候群」是指打工仔每逢周日黃昏，想起明天要返工心情便開始惆悵，其實學生也有同樣的候群症，尤期是長假期後重返校園，面對學業、作息和社交等多重挑戰，心情自然難免拉鋸。如果學生尚未熱身，已經要求他們全速起跑，後果如何可想而知。

先一起輕鬆開展

有見及此，今個新學年有學校嘗試作出新安排：長假期後第一星期，先不急着處理正規學術課程，而是安排一些紓緩心情、推廣精神健康的活動，元朗的佛教榮茵學校就是一例。學校今年為小一新生推出暑假後適應周，學生透過繪本共讀、桌遊和音樂活動，學習如何把情緒講出口，老師還會教學生一些簡單的情緒調適策略。至於小二至小六，則會在班主任帶領下，透過圍圈對話和小遊戲，分享假期見聞和心情。校長孫偉文話，有此安排是源於過往經驗：「如果一開學就投入正規課堂，學生一下子未必能適應學術節奏、朋輩相處等壓力。假期裏家庭生活亦可能發生變化，老師未必馬上察覺得到。」先處理心情，再處理功課，希望此舉有助學生軟着陸過渡至正規課業學習。課未呀？」

（資料圖片/圖片來源：佛教榮茵學校校網）

我也絕對是「先處理心情，再處理功課」的支持者。不過，有時候家長同一句「做完功，小朋友心情好時聽着沒問題；但若他正處於低氣壓，這一句便可能火上加油，隨時觸發世界大戰。特別是青春期少男少女，他們生氣時不一定把「嬲」字寫在臉上，情緒變化多得難以捕捉，結果是大人不經意一句說話就誤中地雷，有哪個父母曾經中招？

（資料圖片/圖片來源：佛教榮茵學校校網）

情緒天氣圖

針對小朋友可升可跌的情緒指數，另一間佛教陳榮根紀念學校就有「情緒天氣圖」的安排：每個班房門口都有一張圖表，由學生每天在屬於自己的方格內，貼上代表當日心情的天氣符號，還可以隨時更改。老師進課室前，先看一眼這張「天氣預報」，便更容易對症下藥：看到某位同學掛上烏雲，就可以給他多一份留心和關懷。

（資料圖片/圖片來源：佛教陳榮根紀念學校校網）

「情緒天氣圖」的設計，令我聯想起外國學校一個貼心的做法。若家長知道孩子經歷了傷心的一晚，可以在家校通訊冊寫下「HWC」三個字母，代表Handle with Care，提醒老師今天要對這位孩子多一份耐性和支持。小朋友情緒繃緊，其實也是他們心靈最脆弱的時候，家長、老師也不妨提醒自己要「Handle with Care」，萬大事還是等雙方心情平靜後再說好了。