夜磨牙原來跟脾胃有關！食療養護脾胃改善睡覺質素 附2大食療與穴位按摩推介︳親子健康
發佈時間：11:49 2024-05-11
磨牙是小朋友常見的睡眠障礙，這不僅影響到孩子的睡眠質量，長期以來還可能損害他們的牙齒。雖然現代醫學將其歸類為一個牙科問題，但中醫認為磨牙與脾胃和肝臟的健康狀況有密切關係。即睇中醫分析與2大食療與穴位按摩推介。
夜間磨牙與脾胃積熱有關
中醫認為，孩子於夜間磨牙主要與脾胃積熱有着密切的關系。脾胃是身體的「能量中心」，負責食物的消化與吸收。不適當的飲食習慣，如過量攝入燥熱食物或情緒波動，都可能導致脾胃功能失衡而產生內熱，從而引發磨牙。對於還在成長發育階段的小孩來說，脾胃尚未完全成熟，更容易受到外界因素的影響。
而肝臟則負責情緒的疏泄和氣血的調和。當孩子長時間處於學習壓力大、家庭環境緊張等的不良情緒中，可能導致肝氣鬱結，進而影響氣血流通，便會於夜間出現磨牙。
養護脾胃改善磨牙
治療磨牙會採用具健脾益胃功效的中藥，如淮山、茯苓、白術等，能夠幫助強化脾胃功能，促進消化吸收；小朋友多食易消化及富含纖維的食物，如小米粥和新鮮蔬菜水果等，都對於養護脾胃有很大的功效。家長要謹記，欲改善脾胃積熱，必須減少油膩、辛辣和甜食等食物的攝入，這對小朋友的身體健康有莫大裨益。
健脾寧心食療湯水推介
以下推介兩款健脾寧心的食療湯水，幫助孩子養護脾胃的同時，亦可改善睡眠質素。
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穴位按摩調節情緒
每日睡前為孩子進行輕柔的腹部和背部按摩，並按摩足三里穴及太沖穴，可幫助疏導肝氣，緩解緊張情緒。此外，適量的戶外運動，如跑步、游泳等，也有助於調節情緒，緩解壓力。
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古鎧綸中醫師
康河中醫診所顧問中醫師，中醫專欄作家，在香港行醫逾十年，曾獲英國外交部志奮領獎學金，留學劍橋。身為三孩之父，磨練出寶貴的育兒保健心得。他的經歷充滿生活智慧，關心解決家庭男女老少的疑難雜症。著作有《中醫爸爸的兒科天書》。
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