小朋友功課壓力大？3本治癒系繪本 陪伴孩子正面迎戰學業壓力
發佈時間：15:05 2026-09-29 HKT
開學一個月，孩子的生活是不是開始被 功課 、通告和默書填滿？最近幾宗令人痛心的學童輕生新聞，深深牽動每位家長的心。在忙碌的開學適應期，父母督促學業之餘，是否也察覺到孩子心中的不安與壓力？當孩子感到困惑、難過，他們最需要的是「被理解」與「被陪伴」。以下推介的3本繪本，鼓勵家長與孩子一起閱讀，聆聽孩子心聲。
《影子裡的大象》
作者：娜汀．侯貝
譯者：尉遲秀
繪者：瓦勒里奧．維達利
出版社：尖端出版
藍色的大象躲在陰影裏不願走出來，動物們想逗牠開心，卻始終沒有用。直到一隻小老鼠來到大象身邊，牠沒有急着去改變大象的情緒，也沒有強逼大象振作起來，只是默默地坐在大象身旁分享自己的故事。聽着、聽着，大象忍不住流下眼淚，慢慢步出陰影。
這本繪本講述「先陪伴、再解決」的重要性。當孩子因考試失手、功課太多而情緒低落，成年人常常不自覺地說教：「再努力一點就好了」、「你不應該為了這點小事不開心。」試着多一點聆聽、給孩子多一點時間與空間，讓孩子像那隻藍色大象一樣，在被愛與被理解的陪伴中，重新凝聚站起來的力量。
《幫幫我好嗎？》
作者：茱莉亞．庫克
譯者：吳羽涵
繪者：麥肯錫．海莉
出版社：東雨文化事業有限公司
這本可愛繪本的主角是蠟燭。紫色的小蠟燭因考試成績不理想、在學校被同學嘲笑、在家被媽媽責備，因此覺得自己甚麼都做不好，燭光變得越來越弱。
小蠟燭的經歷，是否似曾相識？ 也許就在前幾天、昨天，甚至是今天，孩子正經歷同樣的挫折及煎熬。當他們沉默或發脾氣時，背後可能隱藏着微弱的求救訊號——「幫幫我，好嗎？」。家長可以邊讀邊提醒孩子，遇到困難時，像小蠟燭一樣勇於向外尋求幫助。同時，家長應少一點「你為甚麼做不到」的責備，多一點「無論如何，我都陪着你」的肯定，讓孩子認識自己的價值。
《有苦有樂：每件小事都有意義，活著就要不斷思考！ 》
作者： 吉竹伸介
譯者： 許婷婷
繪者： 吉竹伸介
出版社：三采
正如書名所述，人生本就「有苦有樂」。作者從破掉的盤子、骯髒的雪人和無聊的電影出發，引導孩子思考：不完美、失望和無聊，是否也能有意義？從而明白「犯錯不等於失去價值，人生也不必事事完美」的人生道理。
這個道理很多人都知道，在現實生活中實踐起來卻不容易，甚至常常在忙碌中被遺忘。家長不妨停下腳步，與孩子一同走進繪本的世界，重新去理解孩子的感受。共讀時可問：「如果你是故事中的角色，會有甚麼感受？」、「最近哪件事最辛苦？有沒有一件小事令你開心？」讓孩子知道，家人的關心不以分數、獎項或表現作條件。
學業固然重要，身心安穩才是學習的根基。當孩子感到被看見、被接納，就有力量面對明天的功課與挑戰。如孩子持續出現明顯情緒困擾、厭學或自傷念頭，請及早聯絡學校社工、輔導員或合資格的心理健康專業人士。
*以上繪本均可在公共圖書館借閱。
作者@安徒生會
60多年來活用繪本滋養孩子的成長和開拓想象力，深信故事能連繫世代及社區，成為親子共讀、多元金齡共融的共同時光，讓每個人都能在閱讀中獲得豐富的精神和心靈養分。
