小朋友功课压力大？3本治愈系绘本 陪伴孩子正面迎战学业压力
发布时间：15:05 2026-09-29 HKT
开学一个月，孩子的生活是不是开始被 功课 、通告和默书填满？最近几宗令人痛心的学童轻生新闻，深深牵动每位家长的心。在忙碌的开学适应期，父母督促学业之余，是否也察觉到孩子心中的不安与压力？当孩子感到困惑、难过，他们最需要的是「被理解」与「被陪伴」。以下推介的3本绘本，鼓励家长与孩子一起阅读，聆听孩子心声。
《影子里的大象》
作者：娜汀．侯贝
译者：尉迟秀
绘者：瓦勒里奥．维达利
出版社：尖端出版
蓝色的大象躲在阴影里不愿走出来，动物们想逗牠开心，却始终没有用。直到一只小老鼠来到大象身边，牠没有急着去改变大象的情绪，也没有强逼大象振作起来，只是默默地坐在大象身旁分享自己的故事。听着、听着，大象忍不住流下眼泪，慢慢步出阴影。
这本绘本讲述「先陪伴、再解决」的重要性。当孩子因考试失手、功课太多而情绪低落，成年人常常不自觉地说教：「再努力一点就好了」、「你不应该为了这点小事不开心。」试着多一点聆听、给孩子多一点时间与空间，让孩子像那只蓝色大象一样，在被爱与被理解的陪伴中，重新凝聚站起来的力量。
《帮帮我好吗？》
作者：茱莉亚．库克
译者：吴羽涵
绘者：麦肯锡．海莉
出版社：东雨文化事业有限公司
这本可爱绘本的主角是蜡烛。紫色的小蜡烛因考试成绩不理想、在学校被同学嘲笑、在家被妈妈责备，因此觉得自己甚么都做不好，烛光变得越来越弱。
小蜡烛的经历，是否似曾相识？ 也许就在前几天、昨天，甚至是今天，孩子正经历同样的挫折及煎熬。当他们沉默或发脾气时，背后可能隐藏着微弱的求救讯号——「帮帮我，好吗？」。家长可以边读边提醒孩子，遇到困难时，像小蜡烛一样勇于向外寻求帮助。同时，家长应少一点「你为甚么做不到」的责备，多一点「无论如何，我都陪着你」的肯定，让孩子认识自己的价值。
《有苦有乐：每件小事都有意义，活著就要不断思考！ 》
作者： 吉竹伸介
译者： 许婷婷
绘者： 吉竹伸介
出版社：三采
正如书名所述，人生本就「有苦有乐」。作者从破掉的盘子、肮脏的雪人和无聊的电影出发，引导孩子思考：不完美、失望和无聊，是否也能有意义？从而明白「犯错不等于失去价值，人生也不必事事完美」的人生道理。
这个道理很多人都知道，在现实生活中实践起来却不容易，甚至常常在忙碌中被遗忘。家长不妨停下脚步，与孩子一同走进绘本的世界，重新去理解孩子的感受。共读时可问：「如果你是故事中的角色，会有甚么感受？」、「最近哪件事最辛苦？有没有一件小事令你开心？」让孩子知道，家人的关心不以分数、奖项或表现作条件。
学业固然重要，身心安稳才是学习的根基。当孩子感到被看见、被接纳，就有力量面对明天的功课与挑战。如孩子持续出现明显情绪困扰、厌学或自伤念头，请及早联络学校社工、辅导员或合资格的心理健康专业人士。
*以上绘本均可在公共图书馆借阅。
作者@安徒生会
60多年来活用绘本滋养孩子的成长和开拓想象力，深信故事能连系世代及社区，成为亲子共读、多元金龄共融的共同时光，让每个人都能在阅读中获得丰富的精神和心灵养分。
