為電子育兒正名 手機、iPad 變身「補習神器」！4招讓仔女越睇越聰明
發佈時間：13:00 2026-09-20 HKT
世衞指出，幼兒在兩歲前不應接觸任何電子產品，亦有很多研究發現，電子產品會令孩子的腦部結構產生變化，影響其專注及學習能力。在AI世代，兒童接觸電子產品已是避無可避，家長與其因難以維持「電子禁令」產生內疚感，不如學習如何善用電子產品，將電子學習效能發揮到最大！
1.限制使用時間
家長與孩子共同制定使用電子產品的學習計劃，包括限制熒幕時間和設定學習目標。 每天使用電子產品學習不應超過兩小時，並安排適當的休息時間，減少對電子設備的過度依賴；使用電子屏幕產品20至30分鐘後，應休息20至30秒 。
對於年紀較小的孩子，他們尚未建立清晰的時間觀念，家長應避免用分鐘/小時來提醒孩子，應用「節數」來計算，並在完結前五分鐘提醒孩子「播完就要關機了」。注意，孩子有認真回應和有目光接觸才會有效！
2.開啟「互動共賞」模式
孩子單獨觀看螢幕被動接收資訊，大腦容易進入「待機狀態」。如果家長坐下來和孩子一起看，效果就完全不同。
在觀看過程中，家長可以化身為導讀員，例如畫面出現小動物時，就問孩子：「這隻小狗是甚麼顏色？」或「哇，小火車開得好快呢！」。透過即時解說與提問，將「單向接收」變成「雙向互動」，能夠促進孩子的語言理解能力和詞彙量。
3.挑選適合內容
家長需挑選有意義又適合小朋友觀看的影片內容，例如關於生活自理、動物資訊、真人互動的兒童影片等等。值得一提的是，盡量避免播放兒歌動畫。因為這類動畫的畫面轉換頻率較高，孩子還未處理到這一個畫面的訊息，下一個畫面就出現了，這種不斷的單向刺激容易讓大腦停止運作，也令孩子習慣了接受訊息的被動學習模式，會越來越不愛思考。
另外，每次打開平板電腦/手機前，先與孩子確認觀看的內容，避免漫無目的地瀏覽。
4.互動重溫影片內容
選對了影片，要讓孩子真正學習到裏面的資訊，家長還需要花時間跟孩子重溫。如果孩子在影片中認識「圓形」或看見了「巴士」，關掉電子產品後，可引導孩子找一找身邊圓形的物體，或者觀察路上的巴士。這種「虛擬與現實的連結」，能幫助孩子建立具體的認知架構，讓影片不只是虛擬娛樂，而是生活教材。
衛生署健康使用電子產品建議
如果不想孩子因使用電子產品罹患或加深近視，可遵從衛生署建議進行適當設置，包括：眼睛與電腦顯示屏幕的距離位置應保持最少50厘米、與平板電腦或電子書籍保持最少 40厘米、與智能電話保持最少30厘米距離；音量調校至不多於總輸出量的六成(60%)；不應在睡眠環境附近放置其他電子屏幕產品。
另外，鼓勵孩子多參與體能及戶外活動，多與人交流，減少對電子產品的依賴。
