为电子育儿正名 手机、iPad 变身「补习神器」！4招让仔女越睇越聪明
发布时间：13:00 2026-09-20 HKT
世衞指出，幼儿在两岁前不应接触任何电子产品，亦有很多研究发现，电子产品会令孩子的脑部结构产生变化，影响其专注及学习能力。在AI世代，儿童接触电子产品已是避无可避，家长与其因难以维持「电子禁令」产生内疚感，不如学习如何善用电子产品，将电子学习效能发挥到最大！
1.限制使用时间
家长与孩子共同制定使用电子产品的学习计划，包括限制荧幕时间和设定学习目标。 每天使用电子产品学习不应超过两小时，并安排适当的休息时间，减少对电子设备的过度依赖；使用电子屏幕产品20至30分钟后，应休息20至30秒 。
对于年纪较小的孩子，他们尚未建立清晰的时间观念，家长应避免用分钟/小时来提醒孩子，应用「节数」来计算，并在完结前五分钟提醒孩子「播完就要关机了」。注意，孩子有认真回应和有目光接触才会有效！
2.开启「互动共赏」模式
孩子单独观看萤幕被动接收资讯，大脑容易进入「待机状态」。如果家长坐下来和孩子一起看，效果就完全不同。
在观看过程中，家长可以化身为导读员，例如画面出现小动物时，就问孩子：「这只小狗是甚么颜色？」或「哇，小火车开得好快呢！」。透过即时解说与提问，将「单向接收」变成「双向互动」，能够促进孩子的语言理解能力和词汇量。
3.挑选适合内容
家长需挑选有意义又适合小朋友观看的影片内容，例如关于生活自理、动物资讯、真人互动的儿童影片等等。值得一提的是，尽量避免播放儿歌动画。因为这类动画的画面转换频率较高，孩子还未处理到这一个画面的讯息，下一个画面就出现了，这种不断的单向刺激容易让大脑停止运作，也令孩子习惯了接受讯息的被动学习模式，会越来越不爱思考。
另外，每次打开平板电脑/手机前，先与孩子确认观看的内容，避免漫无目的地浏览。
4.互动重温影片内容
选对了影片，要让孩子真正学习到里面的资讯，家长还需要花时间跟孩子重温。如果孩子在影片中认识「圆形」或看见了「巴士」，关掉电子产品后，可引导孩子找一找身边圆形的物体，或者观察路上的巴士。这种「虚拟与现实的连结」，能帮助孩子建立具体的认知架构，让影片不只是虚拟娱乐，而是生活教材。
卫生署健康使用电子产品建议
如果不想孩子因使用电子产品罹患或加深近视，可遵从卫生署建议进行适当设置，包括：眼睛与电脑显示屏幕的距离位置应保持最少50厘米、与平板电脑或电子书籍保持最少 40厘米、与智能电话保持最少30厘米距离；音量调校至不多于总输出量的六成(60%)；不应在睡眠环境附近放置其他电子屏幕产品。
另外，鼓励孩子多参与体能及户外活动，多与人交流，减少对电子产品的依赖。
