小朋友冇胃口、不愛吃正餐？中醫師拆解「生積」成因 附4款簡易健脾附食療及調理方法
更新時間：12:00 2026-09-16 HKT
發佈時間：12:00 2026-09-16 HKT
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小朋友沒有胃口、不愛吃正餐，究竟是揀飲擇食，還是「生積」？註冊中醫師馬琦傑指出，部分家長以為蛋糕、糖果等有一定熱量，可給孩子飽肚，這是錯誤想法。過多甜食會令血糖波動機會提高，長遠影響代謝，也容易令小朋友「生積」。以下由馬醫師拆解小兒疳證成因，並提供健脾食療與小兒按摩方法，為家長提供實用日常調理方法。
什麼是「生積」？
老人家所說的「生積」，其實是中醫的「小兒疳證」，指體形消瘦、飲食異常或減少、面容萎黃、精神欠佳或煩躁不安等症狀，一般出現在5歲或以下的兒童身上。
馬醫師指出，嬰幼兒臟腑嬌嫩，發展尚未成熟。部分家長怕孩子吃不飽，一直「強喂」各種食物或營養補充品，臟腑未能及時消化吸收，未被消化的物質會阻礙脾胃運化，加上肥甘厚膩、生冷食物也會損傷脾胃氣血，導致消化功能紊亂，即是「脾虛」。《諸病源候論》提到：「蒸盛過傷，內則變為疳，食人五臟」，是指疳是內傷慢性疾病，甚至可傷及五臟。他提醒，正確培養孩子對食物的興趣才是最好的做法。如果懷疑孩子是小兒疳證，應及早就醫，不宜自行判斷。
老人家所說的「生積」，其實是中醫的「小兒疳證」，指體形消瘦、飲食異常或減少、面容萎黃、精神欠佳或煩躁不安等症狀，一般出現在5歲或以下的兒童身上。（AI生成示意圖）
中醫師推薦健脾茶療
如果覺得飽飽滯滯，可試以下全家適合飲用的健脾茶療：
1至3歲小朋友份量：炒山楂2錢、炒麥芽2錢、炒神曲2錢、陳皮1錢、連翹1錢，加水煲滾後15至20分鐘即可。
成人份量：炒山楂5錢、炒麥芽4錢、炒神曲5錢、陳皮3錢、連翹3錢。
健脾和胃茶療（AI生成示意圖）
馬醫師提醒，小朋友1歲以上及G6PD患者都適合，但情況嚴重應盡快求醫。
兩大方法預防「生積」
1.小兒按摩
- 正捏脊
位置：背部脊柱
手法：正捏脊法是由龜尾向大椎拿捏（由下至上） - 清補脾
位置：大拇指外側至赤白肉際處
手法：來回推 - 運八卦
位置：掌中圍繞掌心內勞宮穴一周
手法：用運法，由乾宮起至兌宮止，周而復始 - 推大四橫紋
位置：食指、中指、無名指、小指根連掌面之橫紋正中
手法：用拇指端自食指根推至小指根，來回推
按摩也可以預防「生積」。（AI生成示意圖）
2.日常食療
- 小兒健脾茶
功效：健脾行氣
材料：太子參2錢、陳皮1角、炙甘草1錢
做法：將所有材料放入煲中，加入適量清水，水滾後煲15至20分鐘即可。
服用建議：早上飲用，隔天一次。
飲用小兒健脾茶預防「生積」。（AI生成示意圖） - 紫淮山水
材料：1小匙紫淮山粉、暖水150毫升
做法：將所有材料攪拌即可，1歲以上可加麥芽糖。
服用建議：下午飲用，每日一次。
飲用紫淮山水預防「生積」。（AI生成示意圖） - 消食化積茶
功效：消食化積
材料：炒山楂1錢、炒麥芽1錢、焦神曲2錢、陳皮1角
做法：將所有材料放入煲中，加入適量清水，水滾後煲15至20分鐘即可。
服用建議：有需要時服用。
飲用消食化積茶預防「生積」。（AI生成示意圖）
以上食療可自行外出購買或到相關店舖選購。
資訊來源：中醫爸B - 馬琦傑醫師
