小朋友冇胃口、不爱吃正餐？中医师拆解「生积」成因 附4款简易健脾附食疗及调理方法
更新时间：12:00 2026-09-16 HKT
发布时间：12:00 2026-09-16 HKT
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小朋友没有胃口、不爱吃正餐，究竟是拣饮择食，还是「生积」？注册中医师马琦杰指出，部分家长以为蛋糕、糖果等有一定热量，可给孩子饱肚，这是错误想法。过多甜食会令血糖波动机会提高，长远影响代谢，也容易令小朋友「生积」。以下由马医师拆解小儿疳证成因，并提供健脾食疗与小儿按摩方法，为家长提供实用日常调理方法。
什么是「生积」？
老人家所说的「生积」，其实是中医的「小儿疳证」，指体形消瘦、饮食异常或减少、面容萎黄、精神欠佳或烦躁不安等症状，一般出现在5岁或以下的儿童身上。
马医师指出，婴幼儿脏腑娇嫩，发展尚未成熟。部分家长怕孩子吃不饱，一直「强喂」各种食物或营养补充品，脏腑未能及时消化吸收，未被消化的物质会阻碍脾胃运化，加上肥甘厚腻、生冷食物也会损伤脾胃气血，导致消化功能紊乱，即是「脾虚」。《诸病源候论》提到：「蒸盛过伤，内则变为疳，食人五脏」，是指疳是内伤慢性疾病，甚至可伤及五脏。他提醒，正确培养孩子对食物的兴趣才是最好的做法。如果怀疑孩子是小儿疳证，应及早就医，不宜自行判断。
老人家所说的「生积」，其实是中医的「小儿疳证」，指体形消瘦、饮食异常或减少、面容萎黄、精神欠佳或烦躁不安等症状，一般出现在5岁或以下的儿童身上。（AI生成示意图）
中医师推荐健脾茶疗
如果觉得饱饱滞滞，可试以下全家适合饮用的健脾茶疗：
1至3岁小朋友份量：炒山楂2钱、炒麦芽2钱、炒神曲2钱、陈皮1钱、连翘1钱，加水煲滚后15至20分钟即可。
成人份量：炒山楂5钱、炒麦芽4钱、炒神曲5钱、陈皮3钱、连翘3钱。
健脾和胃茶疗（AI生成示意图）
马医师提醒，小朋友1岁以上及G6PD患者都适合，但情况严重应尽快求医。
两大方法预防「生积」
1.小儿按摩
- 正捏脊
位置：背部脊柱
手法：正捏脊法是由龟尾向大椎拿捏（由下至上） - 清补脾
位置：大拇指外侧至赤白肉际处
手法：来回推 - 运八卦
位置：掌中围绕掌心内劳宫穴一周
手法：用运法，由干宫起至兑宫止，周而复始 - 推大四横纹
位置：食指、中指、无名指、小指根连掌面之横纹正中
手法：用拇指端自食指根推至小指根，来回推
按摩也可以预防「生积」。（AI生成示意图）
2.日常食疗
- 小儿健脾茶
功效：健脾行气
材料：太子参2钱、陈皮1角、炙甘草1钱
做法：将所有材料放入煲中，加入适量清水，水滚后煲15至20分钟即可。
服用建议：早上饮用，隔天一次。
饮用小儿健脾茶预防「生积」。（AI生成示意图） - 紫淮山水
材料：1小匙紫淮山粉、暖水150毫升
做法：将所有材料搅拌即可，1岁以上可加麦芽糖。
服用建议：下午饮用，每日一次。
饮用紫淮山水预防「生积」。（AI生成示意图） - 消食化积茶
功效：消食化积
材料：炒山楂1钱、炒麦芽1钱、焦神曲2钱、陈皮1角
做法：将所有材料放入煲中，加入适量清水，水滚后煲15至20分钟即可。
服用建议：有需要时服用。
饮用消食化积茶预防「生积」。（AI生成示意图）
以上食疗可自行外出购买或到相关店舖选购。
资讯来源：中医爸B - 马琦杰医师
