小學呈分試體育科｜2位校長教路家校合作毋須過度操練 輕鬆全取2分
發佈時間：17:03 2026-09-10 HKT
小學呈分試體育科｜日日運動不止身體好，更影響升中Banding！小學體育科由2026學年正式納入小學呈分試，比重為「2分」，與音樂和視藝科睇齊。體育科成為呈分一部分後，家長自然嚴陣以待，焦慮於孩子若然欠缺運動天分，豈非無緣穩奪2分？擔憂是正常，了解是真理，兩位都是體育老師出身的小學校長，一起為家長剖析體育科的呈分細節，只要家校攜手合作，這2分是孩子「動」起來就可一步步靠近的目標。教育局規定小學呈分試體育科不設統一規範的筆試，學校可按校本政策制定評估方式，主要分為4大範疇，校內成績評估是以學生健康成長為依歸，重視基礎能力和客觀可達的健康評級，家長毋須擔心子女力有不逮。
小學呈分試體育科4大範疇
- 體適能：如耐力、柔軟度或肌力指標。
- 體育技能：如球類、田徑或體操的基本動作。
- 學習態度：上課表現、紀律及對運動的積極性。
- 體育知識：對運動規則與健康的認知。
激勵鬥志 入讀神校
曾任體育老師，常鼓勵學生及老師做運動的北區區議員、新界校長會主席、鳯溪第一小學校長朱偉林，對於體育科呈分坦言等待多時、非常興奮。「昔日中學會考及DSE均設有體育科，大學也早有運動及體育學系，小學將體育科納入呈分，正好讓同學在術科發展更均衡，更符合全人發展。」朱校長揚言應對國家戰略，未來人才已不止醫科與商業，講求多方面配合，成長發展更全面，國家教育部源於貫徹「健康第一」的教育理念，以「身上有汗、眼裏有光」來形容體育帶來的激勵與鬥志，他也見證過不少學生運動後的改變。「很多學生將運動精神投射到學業上，激發自己有紀律地學習，成績大有進步，曾有學生本來只屬Band 2也一躍而成Band 1組別，成功入讀神級女校。」
着重陪伴 切勿操練
面對小學呈分試，家長該如何與學校配合，協助孩子於體育科中穩奪2分？「先從評分說起，呈分4大範疇中，本校體適能與體育技能各佔4，學習態度及體育知識各佔1，即『4411』；體適能以跑6、9分鐘作考核，體育技能以球類、田徑為主，體育堂必會教導基本技能後才評估，家長毋須擔心。」至於學習態度及體育知識，前者指學生在課堂態度，後者朱校長解釋是以紙筆或電子平版做多項選擇題（MC）或供詞選填。「明白家長始終有擔憂，但以五年級下學期評分為例，學校會預早通知考核部分，家長可以陪伴子女練習，簡單如親子跑步，持之以恆，已能應付呈分的耐力跑。」雖說「肯練習就達標」，也要硬件配合，鳳一小與鳳溪第一中學連結為學校村，總面積達12萬平方米，如斯廣闊校園，正好推動體育發展，校內早設高爾夫球場及射箭場，培養不少運動健將，為了迎接首個體育呈分試，學校早已增加體育課節數，場地配套上，雨天操場安裝了冷氣，好等學生「開冷氣上體育堂」，教朱校長最興奮是籌建10年的新游泳館終於落成，一至六年級將設有游泳課，游泳課順理成章加入體育課，跟高爾夫球及射箭也可考慮列入呈分試項目。
朱校長強調即使面對呈分，家長勿將體育科視為需要操練的科目，也不用特地請教練加操。「體育科原意是鼓勵孩子從小鍛煉體魄，這不僅磨練意志，長遠而能減輕公共醫療系統的負擔。」任何事情都要有所付出，只要將運物視為親子日常活動，不知不覺累積運動量與耐力，成為一生相隨的好習慣。
出走運動場練習 提升耐力
無獨有偶，台山商會學校校長湯敏儀也曾是體育老師，致力在校園營造運動氛圍，學校一周共有三節體育課，更有具備國際級資格的體育老師。湯校長解釋學校的體育呈分試主要考體能，如跑步、仰臥起坐、坐地體前屈，以及基本運動技能，像球類控傳、協調等。「由一年級開始，老師會帶學生到校園附近的運動場練習，直接提升心肺耐力與跑步節奏，當應付呈分試的長跑項目（6、9分鐘跑），自然較為輕鬆。」
「課程 + 小息午息」安排
學校的體育課程除了體育科框架內的4類8項及初小基礎活動課程外，亦會加入新興運動項目，像躲避盤、滑板、地壼球及霹靂舞等，讓學生透過不同的運動項目，發掘個人興趣，湯校長補充：「早於2年前，學校已加入體適能測試為其中一項評估，藉此掌握學生身體質素、柔韌度等，讓家長可了解子女的強弱項。」此外，學校更作出嶄新的「課程 + 小息午息」安排。「學生在小息及午息時，可以選擇不同的運動如排球、籃球、羽毛球、乒乓球等練習，既可增加球感、反應和手眼協調，更能對呈分試的技能測試如傳球、拍波、發球等更熟練。」這種安排能幫學生累積大量額外訓練時數，相比單靠體育堂，學生會更具優勢，也是體育科呈分試的「隱形分數」。
文：劉佩樺 圖：受訪學校提供
