16歲的成人禮！港大同學會書院 8位學生完成250公里極限馬拉松挑戰「同甘共苦」刻劃成長印記

更新時間：07:00 2026-09-07 HKT
發佈時間：07:00 2026-09-07 HKT

16歲，對你來說是一個怎樣的年紀？對港大同學會書院的 8 位學生而言，16 歲是他們學會為自己人生負責任的起點。今年 6 月，8 位中四與中五學生，隨同三位教練、副校長及小學校監一行人，遠赴蒙古挑戰由 Racing The Planet 主辦的「戈壁沙漠 250 公里馬拉松賽事（Gobi March - Mongolia 2026）」。在漫天風沙的七天六夜的征途裏，等待着他們的是長達 250 公里的漫漫長路，以及累積爬升 4,500 米的極限考驗。

除了極限的體能考驗，每人高達 4,500 美元（約 35,100 港元，未計機票及保險）的參賽費用同樣相當驚人。然而，為了讓年輕人勇敢走出舒適圈，學校不僅全數贊助所有費用，更安排隨隊攝影師與記者同行，用鏡頭與文字記錄少年們在荒漠中的汗水與淚水，將這 7 天的磨練變成他們生命中最璀璨的回憶。

因「討厭自己」報名參加極限馬拉松

有人形容，參與極限運動的人，應該是很「討厭」自己，不然為甚麼要用磨鍊來懲罰自己？的確，這一班同學仔，有些是因為「討厭」自己才參加這項活動。

即將升讀中六的Javis和隊友Larry及教練Sing組隊，以組別中排名第一完賽，他坦言報名時是因為很討厭自己的現狀，「我當時整個人的狀態不太好，於是覺得是時候挑戰自己，想證明自己是一個有能力的人」。

而升中五的Zared剛得知這個活動時，和其他隊友並不認識，抱着覺得好玩的心態便膽粗粗報名，他表示曾經很討厭自己的懶散，「每天像是漫無目的般，所以我想參加這個比賽，以一個目標，去改變自己現在這種很懶散的狀態」。

不過，更多的同學是因為「喜歡自己」才參與這項挑戰，年紀最細、但卻被教練Lena形容為正能量擔當的Bosco即將升讀中五，他表示是因為喜歡自己，才想讓自己變得更好：「參加過這個活動，之後做甚麼都可以堅持下去！」同級同學Cedric則表示，「正因為喜歡自己，才會想體驗多些，或者增加體驗，然後去發掘自己可以做到的領域。」

而最後一刻才報名的Tin Ho則笑說比起喜歡自己，更是喜歡這些同伴，「因為我很愛他們，看到我的好朋友們都有報名，於是我決定將自己扔到這個地獄裏，和他們一起受苦！而最重要的是這些經歷將會變成人生最重要的故事，將來可以和其他人分享。」

7天的旅程最難忍受的是...

對於8位同學來說，最難忍受的不是7天的與世隔絕，而是天氣。幾位同學不約而同表示，在沙漠溫差很大，入夜後非常寒冷，連曾為童軍的Zared也覺得難以適應。「戈壁的晚上是零度，我那時候是穿着所有衣服和褲，襪子又穿兩對，褲又穿兩條，包到整隻糉似的，不過我都是覺得很冷。」

嗜糖的Matthew笑言最難忍受的，是沒有可樂飲：「從小到大我都喜歡喝甜的東西，所以，我發現這趟旅程是要學習懂得如何克服自己。」

嗜糖的Matthew笑言最難忍受的，是沒有可樂飲！

受訪時文質彬彬的Larry一聽到這個問題，忍不住拍了一拍前面的Liam的肩膀，「去到那邊，壓力都很大，有時候會釋放一些情緒。有一次我是真的生氣了，因為他（Liam）完賽回營地時沒有洗腳！整個客廳很臭，整地都是泥。然後他更把東西攤在我睡覺的地方，我很生氣，然後把他所有的東西一隻腳踢回去！」不過男孩子的情緒來的快，去得也快，睡一覺便會沒事，Larry對着Liam笑說，「現在我們都幾好朋友吧？」Liam則鬆鬆肩，笑着認同。

蛻變成更好的自己

雖然賽後，8個大男孩均蛻變成了更好的自己，但賽事初期，即使早已接受大半年的訓練及準備，但比賽的第一天仍有很多甩漏，同學們散漫的態度與準備不足，一度讓教練 Lena 生氣，直斥他們「態度隨便、缺乏準備，你們已經16歲，或許應該要學習在這個旅程上，自己為自己負責。」讓同學們開始反思何謂真正的「負責任」。

教練 Lena

過去自己總是一副無所謂的態度的 Zared 坦言，「自己走得慢、隨心所欲」，直到 Lena 嚴肅地質問他：「如果我們一起等你，是否會拖慢其他人進度？」這句話深深烙印在他心中。賽程中，即使背包沉重、雙腿痠痛，下山時因天黑看不清前方的標示，Zared 仍咬着牙跑下去：「我不想辜負 Lena 對我的信任。」

同樣在訓練階段就被 Lena 點醒的還有 Matthew。他回憶起自己在賽前訓練時，常因熬夜而精神不振，甚至一度因電解質過低、頭暈而搭車放棄。當時 Lena 沒有放棄他，而是伴他在後面推着他走，並嚴肅地告誡他：「你是不是真的認真對待這件事？如果你認真去做，其實你可以做得很好。」這番話徹底改變了 Matthew 對待人生的態度。

朝夕相對7日6夜，8個大男孩同甘共苦，打破了中四與中五之間的跨年級隔膜，讓團隊關係昇華。

Larry 則在實踐中體會到 Lena 教導的深刻教誨：「這場比賽只有一成是跑的，九成是準備。」在漫長的 80 公里「Long Day」賽程中，Larry 因為準備不足遭遇了糧食短缺，頭燈甚至因為沒充電而壞掉，只能靠隊友的燈光照亮前路。這次教訓讓他深刻明白，準備不足就是對自己的不負責任。

在第四天長達 80 公里的極限考驗中，Javis 遭遇了人生第一次足底筋膜炎，每走一步都像是踩在利針之上。賽前早已三度扭傷、同時兼顧足球與籃球賽事的他，心中充斥着對自己的責備。然而，在面對放棄與堅持的十字路口，他吃了止痛藥，靠着強大的意志力撐過了 80 公里。因為他明白，既然選擇了作為參賽者，只要腳還能走，就要對自己的選擇負起責任。

而最讓 Lena 擔心的 Liam 轉變則最大，他表示 Lena 曾斥責自己「硬頸」，「我那七天便不斷提醒自己，不要撈搞、不要吵架，我不想再讓教練失望。」

而最讓 Lena 擔心的 Liam 轉變則最大。

最艱難的一日收到來自父母的秘密信

在蒙古戈壁 250 公里的極限考驗中，最艱難的莫過於第 4 天長達 80 公里的「Long Day」。當體能與意志逼近極限、精神瀕臨崩潰之際，大會為 8 位同學送上了一份意想不到的珍貴禮物——來自家人的信件。

這封在荒漠中突如其來的家書，成為風沙中最溫暖的港灣。平時習慣把心事藏起、與家人少有深入交流的 Bosco，打開信件看到妹妹親手畫的圖畫時頓時淚流滿面，「我很多事都傾向於收收埋埋，未必會很坦誠地跟父母說我經歷過的事情，但我覺得很感謝他，也給了我一個更大的動力去走完那條漫長的路。」而收信的那一天恰逢他的生日，第一次不在香港過生日，讓Bosco更加想念家人。

收信的那一天恰逢Bosco的生日，第一次不在香港過生日，讓他更加想念家人。

同樣內斂的 Zared 與 Liam 也流下男兒淚。Zared自言自己和Bosco一樣，都是內歛的男孩，「很多事情我是沒有跟父母說過，不過看到那封信，知道父母在後面也支援我，我覺得很感動。」而Liam 直言，父母讓他參加這趟旅程，只有兩大原則，「一，你不要死，二，成績做得好」，當看到家人們在信中的支持，深深感動了他。

信件不僅是安慰，更是心靈滋養。Cedric 得知有一封來自家人的信時，心想：慘了，又要哭了！「那封信就是我父母，由我報名那一刻，他們已經沒有阻止我，他們一直支援我，還有我姐姐畫了一幅畫，就是我小時候很喜歡的布丁狗，那封信是那幾天裏，唯一更新我的腦袋的東西，所以讓我很感動。」