16岁的成人礼！港大同学会书院 8位学生完成250公里极限马拉松挑战「同甘共苦」刻划成长印记

更新时间：07:00 2026-09-07 HKT
发布时间：07:00 2026-09-07 HKT

16岁，对你来说是一个怎样的年纪？对港大同学会书院的 8 位学生而言，16 岁是他们学会为自己人生负责任的起点。今年 6 月，8 位中四与中五学生，随同三位教练、副校长及小学校监一行人，远赴蒙古挑战由 Racing The Planet 主办的「戈壁沙漠 250 公里马拉松赛事（Gobi March - Mongolia 2026）」。在漫天风沙的七天六夜的征途里，等待着他们的是长达 250 公里的漫漫长路，以及累积爬升 4,500 米的极限考验。

除了极限的体能考验，每人高达 4,500 美元（约 35,100 港元，未计机票及保险）的参赛费用同样相当惊人。然而，为了让年轻人勇敢走出舒适圈，学校不仅全数赞助所有费用，更安排随队摄影师与记者同行，用镜头与文字记录少年们在荒漠中的汗水与泪水，将这 7 天的磨练变成他们生命中最璀璨的回忆。

因「讨厌自己」报名参加极限马拉松

有人形容，参与极限运动的人，应该是很「讨厌」自己，不然为甚么要用磨炼来惩罚自己？的确，这一班同学仔，有些是因为「讨厌」自己才参加这项活动。

即将升读中六的Javis和队友Larry及教练Sing组队，以组别中排名第一完赛，他坦言报名时是因为很讨厌自己的现状，「我当时整个人的状态不太好，于是觉得是时候挑战自己，想证明自己是一个有能力的人」。

而升中五的Zared刚得知这个活动时，和其他队友并不认识，抱着觉得好玩的心态便胆粗粗报名，他表示曾经很讨厌自己的懒散，「每天像是漫无目的般，所以我想参加这个比赛，以一个目标，去改变自己现在这种很懒散的状态」。

不过，更多的同学是因为「喜欢自己」才参与这项挑战，年纪最细、但却被教练Lena形容为正能量担当的Bosco即将升读中五，他表示是因为喜欢自己，才想让自己变得更好：「参加过这个活动，之后做甚么都可以坚持下去！」同级同学Cedric则表示，「正因为喜欢自己，才会想体验多些，或者增加体验，然后去发掘自己可以做到的领域。」

而最后一刻才报名的Tin Ho则笑说比起喜欢自己，更是喜欢这些同伴，「因为我很爱他们，看到我的好朋友们都有报名，于是我决定将自己扔到这个地狱里，和他们一起受苦！而最重要的是这些经历将会变成人生最重要的故事，将来可以和其他人分享。」

7天的旅程最难忍受的是...

对于8位同学来说，最难忍受的不是7天的与世隔绝，而是天气。几位同学不约而同表示，在沙漠温差很大，入夜后非常寒冷，连曾为童军的Zared也觉得难以适应。「戈壁的晚上是零度，我那时候是穿着所有衣服和裤，袜子又穿两对，裤又穿两条，包到整只粽似的，不过我都是觉得很冷。」

嗜糖的Matthew笑言最难忍受的，是没有可乐饮：「从小到大我都喜欢喝甜的东西，所以，我发现这趟旅程是要学习懂得如何克服自己。」

嗜糖的Matthew笑言最难忍受的，是没有可乐饮！

受访时文质彬彬的Larry一听到这个问题，忍不住拍了一拍前面的Liam的肩膀，「去到那边，压力都很大，有时候会释放一些情绪。有一次我是真的生气了，因为他（Liam）完赛回营地时没有洗脚！整个客厅很臭，整地都是泥。然后他更把东西摊在我睡觉的地方，我很生气，然后把他所有的东西一只脚踢回去！」不过男孩子的情绪来的快，去得也快，睡一觉便会没事，Larry对着Liam笑说，「现在我们都几好朋友吧？」Liam则松松肩，笑着认同。

蜕变成更好的自己

虽然赛后，8个大男孩均蜕变成了更好的自己，但赛事初期，即使早已接受大半年的训练及准备，但比赛的第一天仍有很多甩漏，同学们散漫的态度与准备不足，一度让教练 Lena 生气，直斥他们「态度随便、缺乏准备，你们已经16岁，或许应该要学习在这个旅程上，自己为自己负责。」让同学们开始反思何谓真正的「负责任」。

教练 Lena

过去自己总是一副无所谓的态度的 Zared 坦言，「自己走得慢、随心所欲」，直到 Lena 严肃地质问他：「如果我们一起等你，是否会拖慢其他人进度？」这句话深深烙印在他心中。赛程中，即使背包沉重、双腿酸痛，下山时因天黑看不清前方的标示，Zared 仍咬着牙跑下去：「我不想辜负 Lena 对我的信任。」

同样在训练阶段就被 Lena 点醒的还有 Matthew。他回忆起自己在赛前训练时，常因熬夜而精神不振，甚至一度因电解质过低、头晕而搭车放弃。当时 Lena 没有放弃他，而是伴他在后面推着他走，并严肃地告诫他：「你是不是真的认真对待这件事？如果你认真去做，其实你可以做得很好。」这番话彻底改变了 Matthew 对待人生的态度。

朝夕相对7日6夜，8个大男孩同甘共苦，打破了中四与中五之间的跨年级隔膜，让团队关系升华。

Larry 则在实践中体会到 Lena 教导的深刻教诲：「这场比赛只有一成是跑的，九成是准备。」在漫长的 80 公里「Long Day」赛程中，Larry 因为准备不足遭遇了粮食短缺，头灯甚至因为没充电而坏掉，只能靠队友的灯光照亮前路。这次教训让他深刻明白，准备不足就是对自己的不负责任。

在第四天长达 80 公里的极限考验中，Javis 遭遇了人生第一次足底筋膜炎，每走一步都像是踩在利针之上。赛前早已三度扭伤、同时兼顾足球与篮球赛事的他，心中充斥着对自己的责备。然而，在面对放弃与坚持的十字路口，他吃了止痛药，靠着强大的意志力撑过了 80 公里。因为他明白，既然选择了作为参赛者，只要脚还能走，就要对自己的选择负起责任。

而最让 Lena 担心的 Liam 转变则最大，他表示 Lena 曾斥责自己「硬颈」，「我那七天便不断提醒自己，不要捞搞、不要吵架，我不想再让教练失望。」

而最让 Lena 担心的 Liam 转变则最大。

最艰难的一日收到来自父母的秘密信

在蒙古戈壁 250 公里的极限考验中，最艰难的莫过于第 4 天长达 80 公里的「Long Day」。当体能与意志逼近极限、精神濒临崩溃之际，大会为 8 位同学送上了一份意想不到的珍贵礼物——来自家人的信件。

这封在荒漠中突如其来的家书，成为风沙中最温暖的港湾。平时习惯把心事藏起、与家人少有深入交流的 Bosco，打开信件看到妹妹亲手画的图画时顿时泪流满面，「我很多事都倾向于收收埋埋，未必会很坦诚地跟父母说我经历过的事情，但我觉得很感谢他，也给了我一个更大的动力去走完那条漫长的路。」而收信的那一天恰逢他的生日，第一次不在香港过生日，让Bosco更加想念家人。

收信的那一天恰逢Bosco的生日，第一次不在香港过生日，让他更加想念家人。

同样内敛的 Zared 与 Liam 也流下男儿泪。Zared自言自己和Bosco一样，都是内歛的男孩，「很多事情我是没有跟父母说过，不过看到那封信，知道父母在后面也支援我，我觉得很感动。」而Liam 直言，父母让他参加这趟旅程，只有两大原则，「一，你不要死，二，成绩做得好」，当看到家人们在信中的支持，深深感动了他。

信件不仅是安慰，更是心灵滋养。Cedric 得知有一封来自家人的信时，心想：惨了，又要哭了！「那封信就是我父母，由我报名那一刻，他们已经没有阻止我，他们一直支援我，还有我姐姐画了一幅画，就是我小时候很喜欢的布丁狗，那封信是那几天里，唯一更新我的脑袋的东西，所以让我很感动。」