理大長者防跌計劃｜免費24節運動班 教老友記「軟著陸」技巧減低跌倒受傷 完成計劃可獲$400超市現金券
更新時間：16:10 2026-10-12 HKT
發佈時間：16:10 2026-10-12 HKT
發佈時間：16:10 2026-10-12 HKT
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香港理工大學康復治療科學系設計及主辦賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃，透過網上篩查、實體健康評估及運動訓練，協助長者認識跌倒風險，並學習以柔道技巧「軟著陸」。計劃由香港賽馬會慈善信託基金捐助，並由多個社區機構合作推行。
理大賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃｜24節運動班 完成可獲400元超市現金券
理大賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃｜24節運動班 完成可獲400元超市現金券
三階段計劃專為長者而設，由篩查至防跌訓練。
計劃由香港賽馬會慈善信託基金捐助，香港理工大學康復治療科學系主辦，並聯同賽馬會流金匯、基督教靈實協會、香港聖公會福利協會、仁濟醫院及香港復康會等社區機構推行。
第一階段為網上初步篩查問卷，約需8至10分鐘完成，現接受預先登記，登記期至2026年12月。通過初步篩查的人士，可獲安排由理大專業團隊進行免費實體「多元健康篩查」，預計於2027年1月至3月舉行。
健康評估包括跌倒風險及平衡力評估、骨質疏鬆超聲波檢查，以及認知能力評估。通過實體評估並經理大團隊評定為中度或高風險的參加者，更有機會參加免費12週運動班，合共24節，每星期上課兩次，每節約50分鐘至1小時。符合條件的參加者順利完成課程，並參與評估研究，可獲400元超市現金券。
以柔道著地技巧練習「軟著陸」
運動班由教練導師及物理治療助理共同帶領，以柔道著地技巧為核心，教授防跌及「軟著陸」方法，讓參加者在失去平衡時學習即時自我保護。課程亦着重訓練應對意外所需的反應與信心，以及日常活動所需的肌肉力量。
經評估為低風險的長者，則會獲提供防跌相關健康資訊及教學資源。計劃希望透過不同階段的支援，提升長者應對跌倒風險的能力，維持活躍自主的生活。
理大賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃申請對象及查詢方法
- 申請對象：年滿60歲或以上、居於社區的長者。
- 基本篩選條件：沒有被診斷為骨質疏鬆、過去一年沒有骨折紀錄、沒有服用薄血丸（包括阿士匹靈）、四肢活動能力正常，以及健康狀況穩定。
- 網上登記：填寫初步評估問卷。
- 電話查詢：賽馬會流金匯3763 1180或3763 1000。
- WhatsApp查詢：按此聯絡
資料來源: 賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃
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