理大長者防跌計劃｜免費24節運動班 教老友記「軟著陸」技巧減低跌倒受傷 完成計劃可獲$400超市現金券
更新時間：16:10 2026-10-12 HKT
發佈時間：16:10 2026-10-12 HKT
發佈時間：16:10 2026-10-12 HKT
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香港理工大學康復治療科學系設計及主辦賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃，透過篩查、實體健康評估及運動訓練，協助長者認識跌倒風險，並學習以柔道技巧「軟著陸」。計劃由香港賽馬會慈善信託基金捐助，並由多個社區機構合作推行。
理大賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃｜24節運動班 完成可獲400元超市現金券
理大賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃｜24節運動班 完成可獲400元超市現金券
香港理工大學康復治療科學系主辦賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃，為年滿60歲、居於社區的長者提供健康評估及防跌支援。通過評估並獲安排參加運動班的合資格人士，完成每階段可獲$100超市現金券，完成全部運動及評估最後可共獲$400超市現金券
免費健康評估 按跌倒風險提供支援
計劃由香港賽馬會慈善信託基金捐助，並聯同賽馬會流金匯、基督教靈實協會、香港聖公會福利協會、仁濟醫院及香港復康會等社區機構推行。合資格長者可透過參與機構了解及進行初步篩查；通過篩查人士可獲安排由理大專業團隊進行免費實體多元健康評估，預計於2027年1月至3月舉行。
評估包括跌倒風險及平衡力評估、骨質疏鬆超聲波檢查，以及認知能力評估。經評估為低風險的長者，會獲提供防跌健康資訊及教學資源；獲理大團隊評定為中度或高風險的人士，則有機會參加免費運動班。
12週運動班 學習柔道「軟著陸」
運動班為期12週，共24節，每星期上課兩次，每節約50分鐘至1小時。課程由教練導師及物理治療助理共同帶領，以柔道著地技巧為核心，教授防跌及「軟著陸」方法，讓參加者在失去平衡時學習自我保護。
理大賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃申請對象及查詢方法
- 申請對象：年滿60歲或以上、居於社區的長者。
- 基本篩選條件：沒有被診斷為骨質疏鬆、過去一年沒有骨折紀錄、沒有服用薄血丸（包括阿士匹靈）、四肢活動能力正常，以及健康狀況穩定。
- 電話及whatsapp查詢：香港理工大學 2766 5987
- 計劃官方網站
資料來源: 賽馬會「柔韌有餘」防跌管理計劃
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