傅海宜姑娘 - 成為子女的情緒守門員｜家長教室
發佈時間：18:00 2025-09-24 HKT
近年本港不時有學童自殺個案出現，8月底一天內發生兩宗慘劇，兩人身前同疑受學業壓力困擾。根據香港青年協會於5月公布的調查報告，近30%中學生表示曾出現自殘或自殺的想法，顯示學童的精神健康問題絕對不容輕視。
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在面對守護學童精神健康的挑戰上，除了學校、社工及其他專業輔導人員外，家長亦擔當着重要的角色——子女的情緒守門員。家長可主動關心子女和支援他們的情緒，及早守護子女的情緒健康。
如何覺察子女的情緒？家長可注意子女的行為和情緒表現。例如：當子女變得沉默、不願意與人交流或是對以前感興趣的活動失去熱情，這可能是情緒問題的徵兆。家長亦可觀察子女表達情緒的方式與以往的分別，有否出現較極端的情緒起伏。
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如何支援子女？倘若發現子女明示或暗示自己有自殘或自殺的想法，家長切忌因害怕加強相關念頭而避而不談，亦不要對子女作出批判，而是主動與子女傾談，積極聆聽子女情緒背後的需要。當子女表達絕望時，家長可以反映他們的感受，並理解子女背後的心理需要，可嘗試問：「是不是最近的學業壓力令你很無力呢？可以分享多些你的辛苦讓我知道嗎？」這樣的提問不僅讓子女感受到被理解，同時也能幫助家長更清楚地了解子女的具體困擾。
家長的情緒同樣重要，作為子女的情緒守門員，家長在面對孩子的情緒問題時，可能會感到焦慮和壓力。如家長未能察覺及轉化自己的情緒，或會把情緒帶入家庭當中並影響子女。因此，照顧好自己的情緒健康是作為子女情緒守門員的重要一環，以加強盛載子女情緒的力量。
家長作為子女的情緒守門員，時常覺察子女情緒狀態、保持開放溝通，以及照顧自身的情緒，便能在家庭中建立良好的情緒支援系統，與子女於學業壓力的路上同行。
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文：傅海宜傅海宜姑娘
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為傅海宜姑娘。
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