賢妻突然火爆性情大變 不是因為更年期?醫生揭缺乏1種營養出事!
發佈時間:18:26 2024-09-12
缺乏1種營養竟可致性格大變?一名50歲女子原本談吐溫婉,但最近覆診時卻性情大變,表現暴躁。醫生最初以為她踏入更年期,受到荷爾蒙影響致情緒不穩。經檢查後卻證實與更年期無關,反而竟因身體缺乏1種營養出事。
賢妻突然火爆性情大變 不是因為更年期?
據敏盛綜合醫院微創手術中心執行長、外科醫生陳榮堅在Facebook專頁分享指,50歲的女子在20年前曾接受甲狀腺癌手術,術後覆診進度良好,說話溫婉客氣。然而,她在最近一次覆診時卻性情大變,言行暴躁。陪同覆診的丈夫向他指:「醫生,你要不要幫我太太驗一下?我覺得她最近情緒不穩定,是不是進入更年期了?」女子聞言即大動肝火指:「你才更年期!男生也有更年期,為甚麼是我要驗?」
陳榮堅醫生發現,女子的情緒和言語無故變得具攻擊性,其後接受檢查也證實與更年期無關。女子這時提到最近身體有「麻麻的感覺」。對此,陳榮堅醫生料到症狀或與電解質有關,經檢查發現,女子體內的鈣離子水平只有5.8-5.9(正常值:8.5-10.5),即意味著女子體內鈣質不足。
身體缺鈣有何風險?
身體缺鈣現5大風險 影響腦神經致情緒波動
當時,醫療團隊立即為女子補充鈣離子,約定一周後覆診。當雙方再見面時發現,女子說話時已不再咄咄迫人,情緒也恢復如以往的溫和。陳榮堅醫生指,女性的情緒確實會受到月經周期、更年期影響,這與賀爾蒙變化有關,但有時也有機會與電解質、營養素缺乏有關係。當體內的鈣離子或鎂離子過量偏離正常範圍時,的確會引起情緒波動。
對於缺鈣的風險,陳榮堅醫生指當身體長期存於缺鈣狀態,身體有機會出現以下問題:
- 抽筋:鈣跟很多神經活性與代謝有關。抽筋就是神經不自主放電,引發肌肉不自主的收縮。
- 心悸:心臟跳動要有神經傳導,缺乏鈣離子時心臟就會亂跳,產生心悸。
- 牙齒易裂:鈣質長期攝取不足,牙齒易現裂痕,容易發生骨質疏鬆症。
- 情緒不穩:缺鈣對於腦神經而言,就容易產生情緒不穩的情形。
- 皮膚變差:缺鈣時皮膚不容易保濕,導致代謝出問題,皮膚容易出現症狀。
鈣質食物不止得牛奶?每日應攝取多少鈣質?
據本港衞生署指,鈣質是構造骨骼的元素之一。人體內99%的鈣質存在骨骼及牙齒,其餘1%存在血液及其他細胞組織,負責神經傳遞、肌肉收縮、凝血等生理功能。骨骼同時亦作為身體鈣質的存庫,調節血鈣的水平。對於每日鈣質攝取量,衞生署有以下建議:
- 一般成年人 : 1000 毫克
- 懷孕婦女及哺乳媽媽 : 1000 毫克
- 50歲或以上的成年人 : 1000-1300 毫克
一般而言,每日可食用1-2份奶類及代替品,同時多選含鈣質豐富的食物,作為補充鈣質之用。至於不能飲用牛奶及奶製品的人士,可以選用低糖加鈣豆奶代替牛奶。
1份奶類相當於:
- 1杯牛奶(240毫升)
- 1盒加鈣豆奶 (約240毫升)
- 1盒乳酪 (約150毫升)
- 2片芝士
鈣質含量豐富的食物:
- 板豆腐、豆製品及其他乾豆類
- 深綠色的蔬菜, 例如:菜心、芥蘭、秋葵
- 芝麻、果仁
- 連骨及殼食用的魚類及海產,例如:丁香魚乾、蝦米、罐裝沙甸魚
- 添加了鈣質的食品和飲品,例如:麪包、部分果仁飲品或米漿
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資料來源:外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地、衞生署
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