Coco李玟逝世｜每4名港人有1人患抑鬱症 2類安慰說話恐致惡化尋死附自測方法

更新時間：19:12 2023-07-06
發佈時間：19:12 2023-07-06

歌手李玟（CoCo）飽受抑鬱症之苦，昨日（5日）不幸離世，終年48歲。抑鬱症愈漸普遍，有調查指，每4位港人就有1位正面對焦慮或抑鬱症。若出現說話遲緩等12種症狀要小心。安慰患者時，有2類說話容易影響病情，惡化下去，恐怕萌生尋死念頭。

抑鬱症｜每4港人有1人面對焦慮抑鬱比全球平均數高2.5倍

世界衛生組織資料顯示，全球抑鬱症患者超過一億人。至於香港，據醫管局資料，有統計指本港已有超過三十萬人患上抑鬱症。香港人生活壓力大，不少人可能不知不覺也出現輕度抑鬱症狀。另有調查指出，全港平均每7人就有一人曾經歷心理健康疾病，每4位港人就有1位面對焦慮或抑鬱症，是全球平均數的2.5倍。

李玟受抑鬱症困擾，點擊看生前相片：

抑鬱症成因患者較常出現3大負面想法

根據衞生署資料，抑鬱症是一種非常普遍的精神病，不論男女都有可能會患上。人腦內有數以億計的腦細胞，細胞與細胞之間在信息交換時需要靠一些分泌物質來傳遞。這些腦部傳遞物質包括血清素（Serotonin）、去甲腎上腺素（Noradrenaline / Norepinephirine）和多巴胺（Dopamine）等，負責腦細胞之間的傳遞工作，在腦部調節各類生理及心理功能。腦部傳遞物質一旦失衡，便會產生情緒病，抑鬱症便是最常見的一種。

可誘發抑鬱症的因素如下：

若患上抑鬱症，患者不但會感到情緒低落，日常生活也會因抑鬱的情緒而受到持續影響，嚴重者更會引致自殺危機。

抑鬱症患者常見的負面想法：

醫管局指出，患抑鬱症人士，容易對自己、身邊的人和事，以及前景將來有較多負面的想法，例子如下︰

對自己：認定自己不完美及無價值，經常低估及批評自己
對身邊人和事：容易產生負面的結論
對前景將來：預料自己的將來必定失敗，又或者會持續面對坎坷困難

抑鬱症9大症狀出現5項屬高危

衞生署列出抑鬱症9大症狀，指出如果連續2星期內出現5項或以上症狀，便有可能患上抑鬱症：

【同場加映】抑鬱症9大症狀出現5項屬高危

抑鬱症9大症狀症：

情緒低落
對事物失去興趣或無法享受
食慾不振
失眠
激動不安
缺乏動力
覺得自己一事無成
精神難以集中
想到自殺

抑鬱症狀測試方法

醫管局提供簡單測試，可透過問卷測試自己是否有抑鬱症傾向：

醫管局指，此測試作為非正式的參考資料，測試結果可【按此】了解。

抑鬱症患者支援及自救貼士 2類安慰說話恐致惡化

衞生署表示，若留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可循以下方向協助。但要小心的是，有2類說話可能令患者失去求助動力，令病情惡化。

抑鬱症支援｜第1步：專業評估

身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。

抑鬱症支援｜第2步：合適治療

若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。

心理治療：醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式。同時，學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
藥物治療：醫生會視乎需要處方藥物。

抑鬱症支援｜第3步：用心聆聽　與之同行

沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。

與抑鬱症患者談話貼士 2類安慰說話恐有反效果

請避免的說話：

否定對方的感受：「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
輕視對方的經歷：「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」「唔使唔開心啦。」
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。

可嘗試說：

「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」

衞生署指，當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。

抑鬱症治療方法

醫管局指，治療抑鬱症的主要方法包括心理治療、藥物治療及合併治療。

心理治療

臨床研究顯示，「認知行為治療法」及「人際關係治療法」都能有效地幫助患上輕度至中度抑鬱症的兒童及青少年。
「認知行為治療法」主要透過啟發患有抑鬱症的兒童/青少年了解自己的情緒、身體反應、想法、及行為的互動關係及影響；運用多角度思考模式及行為體驗，協助他們面對及處理困擾的難題，走出抑鬱的漩渦。
「人際關係治療法」則透過提升人際溝通技巧，協助患者處理受困擾的人際關係。