Coco李玟逝世｜每4名港人有1人患抑郁症 2类安慰说话恐致恶化寻死附自测方法

更新时间：19:12 2023-07-06 HKT
发布时间：19:12 2023-07-06 HKT

歌手李玟（CoCo）饱受抑郁症之苦，昨日（5日）不幸离世，终年48岁。抑郁症愈渐普遍，有调查指，每4位港人就有1位正面对焦虑或抑郁症。若出现说话迟缓等12种症状要小心。安慰患者时，有2类说话容易影响病情，恶化下去，恐怕萌生寻死念头。

抑郁症｜每4港人有1人面对焦虑抑郁比全球平均数高2.5倍

世界卫生组织资料显示，全球抑郁症患者超过一亿人。至于香港，据医管局资料，有统计指本港已有超过三十万人患上抑郁症。香港人生活压力大，不少人可能不知不觉也出现轻度抑郁症状。另有调查指出，全港平均每7人就有一人曾经历心理健康疾病，每4位港人就有1位面对焦虑或抑郁症，是全球平均数的2.5倍。

李玟受抑郁症困扰，点击看生前相片：

抑郁症成因患者较常出现3大负面想法

根据衞生署资料，抑郁症是一种非常普遍的精神病，不论男女都有可能会患上。人脑内有数以亿计的脑细胞，细胞与细胞之间在信息交换时需要靠一些分泌物质来传递。这些脑部传递物质包括血清素（Serotonin）、去甲肾上腺素（Noradrenaline / Norepinephirine）和多巴胺（Dopamine）等，负责脑细胞之间的传递工作，在脑部调节各类生理及心理功能。脑部传递物质一旦失衡，便会产生情绪病，抑郁症便是最常见的一种。

可诱发抑郁症的因素如下：

若患上抑郁症，患者不但会感到情绪低落，日常生活也会因抑郁的情绪而受到持续影响，严重者更会引致自杀危机。

抑郁症患者常见的负面想法：

医管局指出，患抑郁症人士，容易对自己、身边的人和事，以及前景将来有较多负面的想法，例子如下︰

对自己：认定自己不完美及无价值，经常低估及批评自己
对身边人和事：容易产生负面的结论
对前景将来：预料自己的将来必定失败，又或者会持续面对坎坷困难

抑郁症9大症状出现5项属高危

衞生署列出抑郁症9大症状，指出如果连续2星期内出现5项或以上症状，便有可能患上抑郁症：

【同场加映】抑郁症9大症状出现5项属高危

抑郁症9大症状症：

情绪低落
对事物失去兴趣或无法享受
食欲不振
失眠
激动不安
缺乏动力
觉得自己一事无成
精神难以集中
想到自杀

抑郁症状测试方法

医管局提供简单测试，可透过问卷测试自己是否有抑郁症倾向：

医管局指，此测试作为非正式的参考资料，测试结果可【按此】了解。

抑郁症患者支援及自救贴士 2类安慰说话恐致恶化

衞生署表示，若留意到自己或身边的人遇到类似情况，可循以下方向协助。但要小心的是，有2类说话可能令患者失去求助动力，令病情恶化。

抑郁症支援｜第1步：专业评估

身体出现不适，我们会去找医生接受诊断，对症下药。同样地，若你怀疑你或身边的人正受抑郁情绪困扰，请及早接受医生或临床心理学家的专业评估，以防止情况恶化。

抑郁症支援｜第2步：合适治疗

若评估后发现有治疗需要的话，现时有不少临床实证的治疗可有效治疗抑郁症。

心理治疗：医护人员会先了解当事人的情况，再共同订立一套治疗计划。透过让当事人了解情绪、行为和思想之间的关系，循序渐进地改变其负面思想及行为模式。同时，学习处理压力及情绪的技巧，从而建立一个更健康的生活模式。
药物治疗：医生会视乎需要处方药物。

抑郁症支援｜第3步：用心聆听　与之同行

没有人喜欢不开心。抑郁症就如所有疾病一样，不是一个个人选择。

与抑郁症患者谈话贴士 2类安慰说话恐有反效果

请避免的说话：

否定对方的感受：「身边有咁多人撑你，你唔应该觉得唔开心啰。」
轻视对方的经历：「唉，好小事啫，使咩咁在意㖞？」「唔使唔开心啦。」
先别急著去改变对方，尝试设身处地去聆听对方的感受，并留心他此时此刻的需要。

可尝试说：

「嗯，经历咗咁多嘢，我知你好唔开心。」「我哋一齐去揾帮手，慢慢嚟，我会陪住你。」

衞生署指，当一个人经历抑郁情绪，有时会失去求助的动力。这时候，家人和朋友鼓励和陪伴对方接受评估和治疗，是复元中重要的一环。

抑郁症治疗方法

医管局指，治疗抑郁症的主要方法包括心理治疗、药物治疗及合并治疗。

心理治疗

临床研究显示，「认知行为治疗法」及「人际关系治疗法」都能有效地帮助患上轻度至中度抑郁症的儿童及青少年。
「认知行为治疗法」主要透过启发患有抑郁症的儿童/青少年了解自己的情绪、身体反应、想法、及行为的互动关系及影响；运用多角度思考模式及行为体验，协助他们面对及处理困扰的难题，走出抑郁的漩涡。
「人际关系治疗法」则透过提升人际沟通技巧，协助患者处理受困扰的人际关系。