失眠|港男失眠5年天天清晨才入睡 經中醫治療1個月擺脫失眠 (附食療)
更新時間:19:34 2023-01-27
發佈時間:19:34 2023-01-27

失眠慘過大病?壓力大才會失眠?註冊中醫師陳嬿珺向《星島頭條》分享一宗病例指,本港一名43歲男子5年來受失眠困擾,每天清晨才可入睡,生活大受影響。其後求診中醫,服藥1個月後,他終可正常入睡。陳醫師指出,港人常見的失眠原因有3種,並推介10款有助改善失眠的食物。

失眠5年清晨才入睡

陳嬿珺醫師接受《星島頭條》訪問時指,該名43歲男子持續失眠約5年多,每晚上床後要輾轉反側至清晨時分才能入睡。他曾求醫,服藥後雖短暫好轉,但一停藥就失眠。

除了失眠,該男子偶然腰酸背痛,出現腹瀉、面色晦暗、精神疲倦、四肢冰冷等症狀。陳醫師表示,該男子體內陽氣不足,身體無法正常運作;腰酸背痛則代表身體能量不足;加上腹瀉證明脾胃功能較差,令廢物積聚在腹部。

1個月後即解決失眠問題

陳醫師向該患者處方附子、乾薑、桂枝、陳皮、砂仁、酸棗仁、首烏藤等中藥,幫助患者調理安神。經半個月治療後,他已經可以正常入睡;一個月後,即使停藥,他依然能自行入睡,成功解決失眠問題。

港人常見3大失眠類型

陳嬿珺醫師表示,失眠是大部分人的難題,一般人以為失眠原因是「壓力大」,但在中醫角度,還有很多原因會導致失眠。她列出港人常見的3種失眠類型:

中醫推介11款安眠茶飲及食物

陳嬿珺醫師推介1款安眠茶飲及10款有助改善失眠的食物:

長期失眠可致冠心病

長期失眠可致心血管病及情緒病?陳醫師表示,長期失眠可帶來5方面的影響,嚴重起來甚至會增加患冠心病的風險。詳情如下:

同場加映:愛麗絲睡眠法10分鐘入睡

日本漫畫家おのでらさん早前曾表示自己一直受失眠問題困擾,但他後來發明「愛麗絲睡眠法」,照做後就沒有再失眠,他其後決定將這個睡眠法畫成漫畫,並上載到Twitter上分享。該睡眠法隨即被網民瘋傳,更紛紛表示十分有效,甚至在10分鐘內即能入睡。

愛麗絲睡眠法步驟:

同場加映:不靠藥物7招改善睡眠

台灣身心科醫生李旻珊曾在其Facebook專頁發文指,除了睡不著外,睡到一半醒來、過早清醒睡不著這兩個行為亦可被視為失眠,如果一周內有3日或多於3日出現以上情況,即可被診斷為失眠。李醫生又指,如果要在不依賴藥物下好好睡覺,就要先培養良好的睡前習慣:

記者:Ronald

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