失眠元兇|常吃炸雞易失眠性慾低? 忽略9件事荷爾蒙失調恐致12種病
更新時間:20:48 2023-01-10
發佈時間:20:48 2023-01-10

失眠竟與炸雞有關?荷爾蒙失調影響可大可小,有醫生指出,若雌激素過多,可引發身體出現12種問題,包括抑鬱、失眠、患癌。雌激素過多常見原因有9個,例如進食過多高脂食物,尤其動物性油脂。醫生提供7個建議,讓大家改善問題,減低患病風險。

荷爾蒙失調 雌激素過多12大問題

家醫科醫生在李思賢其facebook專頁表示,「雌激素」和「黃體素」是女性最重要的2種荷爾蒙,但隨年紀增長,這些荷爾蒙水平會逐漸下降。不過,雌激素與黃體素的比例,遠比2種荷爾蒙單獨的濃度更重要。

當「黃體素過少」或「雌激素過多」,導致「相對」雌激素過高的情況時,就會出現很多問題,較常見的有12種:

雌激素過高9大原因

為何雌激素突然變多?李思賢醫生指出,常見原因有以下9種:


改善雌激素過多7大方法

要改善上述因素造成的雌激素過多的情況,李思賢醫生指出,可從飲食及日常生活入手,改善情況:

內容獲「思思醫師,陪你健康的好朋友」授權轉載

延伸閱讀:8款食物消除疲勞+改善睡眠

營養師余朱青曾在其facebook專頁推介以下8款有助消除疲勞的食物:


延伸閱讀:實測10分鐘內即能入睡

日本漫畫家おのでらさん早前曾表示自己一直受失眠問題困擾,但他後來發明「愛麗絲睡眠法」,照做後就沒有再失眠。該睡眠法隨即被網民瘋傳,更紛紛表示十分有效,甚至在10分鐘內即能入睡。

愛麗絲睡眠法步驟:

延伸閱讀:提升睡眠質素7大貼士

身心科醫生李旻珊曾在其Facebook專頁發文指,如果要在不依賴藥物下好好睡覺,就要先培養良好的睡前習慣:

《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ

最Hit