心理壓力｜寧願重看舊劇也不看新片？專家拆解3大原因 可減壓兼增加陪伴感
發佈時間：19:00 2026-10-15 HKT
網上串流有不少精彩新劇，卻不如重播以前舊劇？專家指出，重看熟悉的劇集不只是個人生活習慣，由於觀眾早已清楚知道劇情走向及結局，大腦完全不需再花費太多心力去理解全新內容，因此可能是「另類」減壓法寶！
工作忙碌大腦渴望減輕負擔 「唔用腦」煲劇免選擇困難
據健康生活網站《Verywell Mind》報道，當觀眾在觀看一部全新劇集時，必須花費大量心力去認識新角色、理解角色行為動機並緊貼複雜的劇情發展；相較之下，重看已知的劇集時，大腦通常不需付出同等程度的心理成本，因此當一個人過完忙碌的一天後感到極度疲憊時，重溫舊劇便能讓身心獲得短暫且寶貴的休息。
行為科學家克拉麗莎席爾瓦（Clarissa Silva）表示，日常生活及高壓工作極易讓人精神透支，此時重看熟悉的劇集能有效減少額外的心理負擔。此外，現代人每天從穿甚麼衣服、吃甚麼食物到如何應付工作，都需要不斷做出無數決策，面對時下串流平台上大量海量的影視內容，往往會陷入「選擇困難」不知該看甚麼，若直接選擇自己早已爛熟於心的舊劇，正好能省下艱難做決定的過程。
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即使知「劇透」都重睇舊劇 專家：帶來陪伴感
既然劇情全部都知道，為甚麼還要反覆重看？心理學研究與專家指出，這背後主要包含以下3點核心原因：
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1. 提供心理掌控感： 當生活充滿未知與劇烈變化時，人類心靈有時會需要一些熟悉且完全可預期的事物來建立安全感。美國心理學家艾咪達拉姆斯（Aimee Daramus）指出，當每一集的劇情、笑點、情節轉折甚至最終結局都不會改變時，觀眾就不需擔心劇情突然出現意料之外的驚嚇。席爾瓦亦指出，這種高度可預期性的事物在人壓力大時特別容易帶來心理掌控感；當人感到沮喪或不知所措時，已知結局的故事也能協助調整自身情緒，例如觀眾知道劇中主角最後必定能度過難關，便能從中獲得暫時的精神慰藉。
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2. 勾起過往美好回憶： 除了劇情熟悉之外，反覆觀看舊劇的原因也往往與過往回憶及情感連結有關。部分研究發現，懷舊是人們重看熟悉內容的核心原因之一，不少受試者坦言重看過去喜歡的電影或影集，會自然而然勾起童年、與親友相處或其他難忘的過往經歷，帶來溫暖的心理支持。
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3. 帶來獨特陪伴感： 心理學指出，觀眾經常會對喜愛的虛構角色產生單方面的情感連結，稱為「擬社交互動（Parasocial Relationship）」雖然這些角色並非現實中的朋友，但由於觀眾對他們的個性及相處模式瞭如指掌，再次看到時會產生類似與老熟人重逢的親切感。達拉姆斯指出，虛構角色每次出現時的台詞與行為永不改變，隨時可以透過影集再次見到，因此能為獨處的現代人帶來一定的陪伴感與溫暖歸屬感。
偶爾轉移注意力應付負面情緒 注意「1情況」出現反效果
不過，重看熟悉的劇集並不代表在任何情況下都絕對有益健康。研究指出，偶爾透過看劇來轉移注意力，確實有助於因應日常壓力、焦慮等負面情緒，但如果長期依賴看劇來處理心理壓力，就可能逐漸取代其他更為健康的正向調適方式。
席爾瓦提醒，如果一個人為了反覆追看同一部舊劇而嚴重犧牲睡眠時間、持續拖延原本要處理的正事，甚至開始不再與身邊的朋友來往，此時這種行為就可能已經變質為逃避現實的工具。達拉姆斯也強調，觀看舊劇始終應該與現實生活中的健康人際關係取得平衡，若一個人開始抗拒現實人際互動、只想永遠留在虛構的舒適圈內，或逐漸無法接受現實人際關係中的轉變與挑戰，就必須重新檢視並調整自己的日常看劇習慣。
資料來源：《Verywell Mind》
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