防癌不靠飲食/運動？28萬人研究揭多接觸1類環境子宮癌風險降2成

更新時間：21:00 2026-03-27 HKT
發佈時間：21:00 2026-03-27 HKT

乳癌、子宮體癌、卵巢癌、子宮頸癌都是本港女性10大致命癌症。眾所周知，防癌大多靠改善飲食/運動、維持良好生活習慣，但原來不用少吃多動也可防癌？一項28萬人的大型研究指，女性只要多接觸1類環境，乳癌/子宮癌風險均降9%及20%，成效驚人！

綠色空間與肥胖相關癌症風險有關聯

科學期刊《整體環境科學》於2024年刊登了一項近28萬參加者的大型研究，分析綠色空間與肥胖相關癌症風險；研究團隊指出，由過往研究發現，人類環境由不同類型的綠色空間組成，包括私人住宅花園和公眾花園，不同的綠色空間對死亡風險有不同影響。研究團隊使用了：

英國生物樣本庫（UK Biobank）於2006至2010年間招募了279,326名參加者，追蹤至2016年12月31日；在追蹤期內共有9,550人罹患與肥胖相關癌症（obesity-related cancer, ORC）。

同場加映：1類食物防乳癌超強死亡風險減31%！推介3大防乳癌食物這種茶也有效

居所有私人花園子宮癌風險降2成

研究結果顯示出，如果居所周圍100米範圍內有較多私人花園面積時：

肥胖相關癌症風險降低8%；
乳癌風險降低9%；
子宮癌風險降低20%；
除子宮癌外，其他綠地類型與肥胖相關癌症風險未見顯著關聯。

研究團隊指出，整體與肥胖相關癌症風險的關聯可能與多種因素有關：

體能活動水平
血清25-羥基維他命D （評估維他命D水平的常用指標）
空氣中PM2.5懸浮微粒
二氧化氮（NO₂）進行中介效應
社會人口因素（包括性別和社區社會經濟地位）

同場加映：19歲女乳房不痛不癢驚患乳癌醫生揭4大高危因素常喝1種茶易中招？

團隊分析，有私人住宅花園的居所可能提供增加體能活動（透過園藝）的機會、減少空氣污染物、增強維他命D合成（透過增加住宅戶外環境中的陽光照射），從而可能有助於降低與肥胖相關癌症風險。

乳癌有何常見症狀？

根據本港醫管局資料，當乳腺細胞失控分裂和生長，就會形成腫瘤，腫瘤分為良性及惡性，乳房內的惡性腫瘤就是乳癌。而患上乳癌後，乳房、乳頭及腋下有機會出現以下改變。

乳癌7大症狀

乳房：出現任何體積的硬塊、形狀或大小有所改變、皮膚出現點狀凹陷，以及出現靜脈擴張或呈橙皮紋變化
乳頭：自動流出分泌物、出血或凹陷
腋下：腫脹或淋巴結脹大

醫管局提醒，在月經前感到明顯乳房脹痛或摸到硬塊，是由於周期性荷爾蒙分泌轉變，屬正常的生理反應，不必過分擔心。

同場加映：4種食油恐致超惡乳癌削治療效果惡化快營養師教4招防癌降風險

患乳癌的高危族群

性別：乳癌患者主要是女性，但男性也有機會患乳癌
年齡：隨著年齡增長，患乳癌機會更高
遺傳：母親、姊妹及直系親屬患過此病的人士，發病的機會較高，研究資料顯示約5-10%的乳癌個案可能與遺傳有關
經期：12歲以前初經以及55歲以後停經者
飲食：長期進食高動物脂肪食物
生活：吸煙、嗜酒、缺乏運動
生育：從沒有生育過或35歲以後首次生育
藥物：長期服用避孕藥或接受賀爾蒙補充療法5年以上者
個人腫瘤病歷：曾經罹患某些種類癌症，如霍傑金氏淋巴瘤、肺腺癌、腸癌，或兒童時期曾經患癌者，患乳癌風險較高。

子宮癌是甚麼？

子宮癌在香港為5大常見的女性癌症之一。當子宮內膜細胞失控分裂和生長，就可能形成腫瘤。腫瘤分為良性及惡性，子宮癌就是從子宮內膜所長出來的惡性腫瘤。當癌細胞不斷生長，它會逐漸侵犯子宮的肌肉層、子宮頸、週邊的器官，以及在較後期轉移至淋巴或遠端器官。在過去10年，平均每年有約1,000宗新症，子宮癌的發病率在過去10年提升了約3%。可幸的是，大多數患有子宮癌的女性會在早期出現停經後出血的症狀。因此，約70%患者在最早期（即第1期）時發現，而第1期的子宮癌有良好的預後，其5年存活率也超過80%。

同場加映：42歲女患乳癌吃1款蔬菜19年不復發！醫生證可防7大癌症