防癌不靠饮食/运动？28万人研究揭多接触1类环境子宫癌风险降2成

更新时间：21:00 2026-03-27 HKT
发布时间：21:00 2026-03-27 HKT

乳癌、子宫体癌、卵巢癌、子宫颈癌都是本港女性10大致命癌症。众所周知，防癌大多靠改善饮食/运动、维持良好生活习惯，但原来不用少吃多动也可防癌？一项28万人的大型研究指，女性只要多接触1类环境，乳癌/子宫癌风险均降9%及20%，成效惊人！

绿色空间与肥胖相关癌症风险有关联

科学期刊《整体环境科学》于2024年刊登了一项近28万参加者的大型研究，分析绿色空间与肥胖相关癌症风险；研究团队指出，由过往研究发现，人类环境由不同类型的绿色空间组成，包括私人住宅花园和公众花园，不同的绿色空间对死亡风险有不同影响。研究团队使用了：

英国生物样本库（UK Biobank）于2006至2010年间招募了279,326名参加者，追踪至2016年12月31日；在追踪期内共有9,550人罹患与肥胖相关癌症（obesity-related cancer, ORC）。

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居所有私人花园子宫癌风险降2成

研究结果显示出，如果居所周围100米范围内有较多私人花园面积时：

肥胖相关癌症风险降低8%；
乳癌风险降低9%；
子宫癌风险降低20%；
除子宫癌外，其他绿地类型与肥胖相关癌症风险未见显著关联。

研究团队指出，整体与肥胖相关癌症风险的关联可能与多种因素有关：

体能活动水平
血清25-羟基维他命D （评估维他命D水平的常用指标）
空气中PM2.5悬浮微粒
二氧化氮（NO₂）进行中介效应
社会人口因素（包括性别和社区社会经济地位）

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团队分析，有私人住宅花园的居所可能提供增加体能活动（透过园艺）的机会、减少空气污染物、增强维他命D合成（透过增加住宅户外环境中的阳光照射），从而可能有助于降低与肥胖相关癌症风险。

乳癌有何常见症状？

根据本港医管局资料，当乳腺细胞失控分裂和生长，就会形成肿瘤，肿瘤分为良性及恶性，乳房内的恶性肿瘤就是乳癌。而患上乳癌后，乳房、乳头及腋下有机会出现以下改变。

乳癌7大症状

乳房：出现任何体积的硬块、形状或大小有所改变、皮肤出现点状凹陷，以及出现静脉扩张或呈橙皮纹变化
乳头：自动流出分泌物、出血或凹陷
腋下：肿胀或淋巴结胀大

医管局提醒，在月经前感到明显乳房胀痛或摸到硬块，是由于周期性荷尔蒙分泌转变，属正常的生理反应，不必过分担心。

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患乳癌的高危族群

性别：乳癌患者主要是女性，但男性也有机会患乳癌
年龄：随著年龄增长，患乳癌机会更高
遗传：母亲、姊妹及直系亲属患过此病的人士，发病的机会较高，研究资料显示约5-10%的乳癌个案可能与遗传有关
经期：12岁以前初经以及55岁以后停经者
饮食：长期进食高动物脂肪食物
生活：吸烟、嗜酒、缺乏运动
生育：从没有生育过或35岁以后首次生育
药物：长期服用避孕药或接受贺尔蒙补充疗法5年以上者
个人肿瘤病历：曾经罹患某些种类癌症，如霍杰金氏淋巴瘤、肺腺癌、肠癌，或儿童时期曾经患癌者，患乳癌风险较高。

子宫癌是甚么？

子宫癌在香港为5大常见的女性癌症之一。当子宫内膜细胞失控分裂和生长，就可能形成肿瘤。肿瘤分为良性及恶性，子宫癌就是从子宫内膜所长出来的恶性肿瘤。当癌细胞不断生长，它会逐渐侵犯子宫的肌肉层、子宫颈、周边的器官，以及在较后期转移至淋巴或远端器官。在过去10年，平均每年有约1,000宗新症，子宫癌的发病率在过去10年提升了约3%。可幸的是，大多数患有子宫癌的女性会在早期出现停经后出血的症状。因此，约70%患者在最早期（即第1期）时发现，而第1期的子宫癌有良好的预后，其5年存活率也超过80%。

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