醫生揭起床常現5大症狀須求醫 這部位常水腫恐心臟衰竭 早上必做3件事養生
發佈時間:12:12 2025-07-28 HKT

早上起床是多種疾病病發的高危時間,有醫生指出,若起床出現5大症狀,可能是身體患上不同疾病的警號,其中如身體1部位常水腫,恐是心臟衰竭徵兆,應提高警惕盡快求醫。他也教早上3大養生方法,當中包括1種起床方法更能保護心臟。
起床常現5大症狀須求醫 這部位常水腫恐心臟衰竭
深圳市龍華區中心醫院復健醫學科副主任醫生沈彤在社交平台撰文指,經過整晚休息後,許多身體問題往往會在早上顯現。若常在睡醒時感到不適,甚至出現以下5種症狀,很可能是健康亮起警號,需多加留意:
起床現5大症狀即求醫:
1.頭痛
早上起床頻繁出現頭痛,且疼痛感集中於太陽穴或後腦,並伴隨噁心、嘔吐或視力模糊等現象,可能反映以下3大健康隱患:
- 血壓問題:清晨血壓自然上升,若本身患有高血壓且控制不當,可能引發血管擴張型頭痛。
- 腦血管疾病:腦動脈硬化或血液供應不足,導致大腦缺氧,加上晨間血流速度減緩,使頭痛症狀加劇。
- 顱內病變:例如腦腫瘤,隨著腫瘤增大壓迫周邊組織,晨起時顱內壓力升高,頭痛程度會逐漸加重且持續時間延長。
2.排尿異常
通常早上起床第一次排尿應呈淡黃色、沒有泡沫且順暢。若出現以下特殊情況需提高警覺:
- 尿液呈現深茶色或類似洗肉水顏色,可能反映泌尿系統感染、結石,甚至是腎臟損傷引發的血尿現象。
- 尿液中出現細密泡沫且長時間不消散,可能是蛋白尿徵兆,顯示腎小球過濾功能異常,需進一步檢查是否為腎炎或糖尿病腎病等問題。
- 排尿時伴隨頻尿、急尿或疼痛感,可能是尿道感染徵象,若同時出現腰部或腹部絞痛,則需考慮尿道結石可能性。
3.水腫
早上起床眼部和瞼部輕微腫,在活動後半小時內消退,通常屬於生理性水腫,例如睡前飲水過量所致。但若水腫持續不退,且按壓腳踝或小腿時出現明顯凹陷,則可能與以下三類疾病有關:
- 心源性水腫:通常從下肢開始出現,伴隨心慌、呼吸急促、乏力,恐是心臟衰竭。
- 腎源性水腫:初期以眼部和臉部為主,後期可能擴散至全身,常合併排尿量減少及蛋白尿症狀。
- 肝源性水腫:伴隨腹水、食慾不振及黃疸現象,與肝硬化等肝臟疾病引起的低蛋白血症相關。
4.肢體麻木
早上起床後若出現單側肢體,例如手臂或腿部麻木,伴隨無力和活動不靈活,且症狀持續逾10分鐘未緩解,需高度警覺腦中風風險,這屬於腦血管阻塞或破裂,導致局部神經功能缺損所致。若呈現雙側手腳麻木合併對稱性刺痛感,可能為長期高血糖破壞末梢神經功能,則需考慮糖尿病周邊神經病變可能性。至於頸肩部位麻木延伸至手臂者,多屬頸椎病壓迫神經所致,此類麻木通常與睡姿不良相關,經頸部活動後多能緩解。
5.排便異常
早上起床排便原屬正常生理現象,但出現以下特殊狀況時須特別注意:
- 若糞便表面附著鮮紅色血液,可能為痔瘡或肛裂所致。
- 當血液與糞便混合呈現暗紅色或黑色時,需警惕可能是腸道腫瘤或潰瘍性結腸炎等。
- 若長期便秘,即每周排便少於3次且糞便乾硬或腹瀉交替出現,伴随腹痛及體重減輕,可能是腸道功能障礙,亦不排除腸道息肉或腫瘤的可能性。
- 排便時劇烈腹痛且便後緩解,伴隨糞便形狀變細,需檢查是否為腸道阻塞或腫瘤壓迫所致。
沈彤醫生提醒,身體健康狀況往往能從日常細微變化中察覺端倪,但早上起床偶爾出現輕微不適,例如短暫頭痛、水腫,經活動後即緩解,通常無需過度憂慮。但若這些症狀反覆發作或持續惡化,例如頭痛程度加劇、水腫長時間未消退等情況,就應立即就醫進行詳細檢查。
早上起床必做3件事養生 這種起床方法有助護心
沈彤醫生指出,早上起床千萬別輕忽以下3個簡單的習慣,這些日常小動作其實就是在為健康打下重要基礎:
1.緩慢起身
早上醒來時血壓與心率處於較低狀態,若猛然起身可能引發姿勢性低血壓,導致頭暈、視力模糊、眼前發黑,甚至跌倒。建議正確做法為,清醒後先於床上活動四肢,輕緩轉動頭部,再以手臂支撐側身坐起,於床邊靜坐1-2分鐘待身體適應後才站立。這個漸進過程能讓血液循環平穩過渡,有效減輕心臟和血管負擔。
2.喝一杯温水
經過整夜睡眠後,人體處於輕微缺水狀態,血液濃稠度相對較高。建議起床後飲用300-500毫升、溫度約30-40℃的溫開水,能迅速補充水分、稀釋血液濃度,同時促進血液循環與腸道蠕動。
特別提醒應避免飲用易刺激腸胃的凍水、增加血壓負荷的淡鹽水或空腹飲用恐刺激胃酸分泌的蜂蜜水),單純的温水是最理想的選擇。
3.觀察身體狀態
早上起床後用花3分鐘進行簡易以下健康檢查:
- 觀察尿液色澤與泡沫狀態
- 輕按腿部檢查是否水腫
- 活動四肢確認是否有麻木或無力感
- 注意是否出現頭痛、胸悶等不適症狀
建議同步測量血壓與心率,而正常值應低於140/90mmHg,心率每分鐘60-100次,並記錄檢測數據,若發現數值異常波動即應及早就醫。
專家履歷:沈彤
深圳市龍華區中心醫院復健醫學科副主任醫生。
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