30歲後9成人會患牙周病 牙醫警告恐細菌入血手尾長 如何正確刷牙預防？
發佈時間：15:21 2025-07-17 HKT
患牙周病也恐致嚴重疾病？有牙醫指，30歲以後牙周病的發病率近90%，情況相當普遍。不過更令人關注的是，牙周病細菌不只影響口牙齒衛生，更會導致細菌入血，引發更嚴重的健康危機。要預防牙周病，在日常生活中應如何刷牙才有效？
30歲以上牙周病發病率近9成 恐細菌入血手尾長
根據日媒《FNNプライムオンライン》報道，日本牙科醫生小川朗子指出，即使是從未蛀過牙的人，30歲以後牙周病的發病率也高達80-90%。當細菌於卡在牙齒之間的食物殘渣上生長，就會形成稱為牙菌膜。牙周病的成因是牙菌膜滲入牙周袋並引起發炎。但就算每天認真刷牙，亦很難完全清除積聚在臼齒後面牙周袋中的牙菌膜。
小川醫生指，牙周袋是牙齒和牙齦之間的溝。牙齒健康的人，牙周袋緊密，深度約1-3mm；如果深度超過3mm，並且出現牙齦腫脹或出血，可能是牙周病發展的徵兆。可怕的是，牙周病細菌毒性很強，如果不及時治療，不只會溶解支撐牙齒的牙槽骨，最終導致牙齒脫落，更會入血影響全身，引發與牙齒無關的嚴重疾病。
牙周病可導致甚麼嚴重疾病？
牙周病細菌可引致哪些疾病？
- 糖尿病：牙周病細菌造成感染，會導致細胞因子（免疫系統細胞分泌的蛋白質）過度產生，繼而影響胰島素細胞及導致糖尿病。
- 心血管疾病：進入微絲血管的牙周病細菌，會隨著血液在全身循環，更可能附著在動脈壁上，促進動脈硬化。美國一項研究報告顯示，牙周病患者患心絞痛等疾病的風險是健康者的3倍。
- 孕婦早產：牙周病可導致孕婦患上骨質疏鬆症，以及增加嬰兒早產和低出生體重的風險。細胞因子水平高的孕婦，其胎兒體重比平均值低約20%。另外，有數據顯示，曾出現牙齦出血等牙周病症狀的孕婦，發生早產徵兆的比例高於沒有症狀的孕婦。
預防牙周病｜正確刷牙4步驟 只用牙刷不足夠
小川朗子醫生表示，預防牙周病的關鍵不只是刷牙，還要正確使用牙縫刷和牙線。雖然牙縫刷和牙線看似功能相同，但實際上有著微妙的差別：前者用於清除牙齒間牙齦側堆積的食物殘渣，後者則用於清除牙齒側面的污垢。她講解正確刷牙4步驟：
第1步：牙縫刷
刷牙前使用牙縫刷，清除卡在牙齒間牙齦側的食物殘渣和牙菌膜，特別是後排牙，牙膏成分更容易滲透，提高清潔效率，還能按摩牙齦。但要留意，牙縫刷可能會擴大牙齒間的縫隙，因此要選擇適合個人牙齒大小的牙縫刷，並集中用於後牙。
第2步：刷牙
在牙齒乾燥時先將牙膏塗抹在牙齒上，可以更有效地去除牙齒上的污漬。不要忘記刷舌頭，舌頭上有一層白色的「舌苔」，是由細菌、食物、飲品、藥物等構成的污垢。刷牙結束前，最好從舌頭後向前刷，刮掉舌頭上的污垢。
第3步：牙線
刷牙後，用牙線清除牙縫間的污垢。
第4步：漱口水
最後用漱口水漱口，能有效預防口臭。
小川醫生指，食物殘渣會在大約4至8小時內轉化為細菌。如果每天早晚各刷一次牙，就能在污垢轉化為牙菌膜之前將其清除；亦務必在每次進食後以清水漱口，或可以咀嚼無糖口香糖，以刺激唾液分泌。唾液具有抗菌作用，有助於預防蛀牙和牙周病。不過只透過日常護理很難預防牙周病，因此她建議定期到牙科診所檢查，以便及早發現和治療口腔問題。
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