冷氣如何開消暑又省電費？專家教3類降溫神器使用攻略 用錯反增中暑風險
發佈時間：10:43 2025-06-30 HKT
炎炎夏日，大家出門意欲大減，更願意留在室內「歎冷氣」，最後便是換來一張驚人的電費單。有日本節目實測不同冷氣模式下的降溫效果，想消暑又省電費要如何設定？夏天出門必備的手提風扇、冰爽噴霧等「降溫神器」，竟然有可能增加中暑或脫水的風險？
長開冷氣超耗電？這樣設定消暑又省電費！
怎樣開冷氣慳電又涼快？日本節目《Nスタ》進行了測試，檢證哪種模式更有效讓身體降溫。節目組先預設冷氣溫度為26°C、風量自動，然後比較以下2種設定的效果：
怎樣設定冷氣更快變涼？
- -1°C：調低溫度15分鐘後，身體溫度依然較高，無法有效散熱
- 強風模式：增加風量15分鐘後，身體明顯降溫
雖然增加風量噪音會更大，但風會帶走熱氣，讓人感覺更涼爽；另一個優點是耗電量更少，有助節省電費。調低冷氣溫度會令室外機的壓縮機增加壓力，意味著更多的電力消耗。
用錯「降溫神器」 反增中暑/脫水風險
當不得不離開室內冷氣涼爽環境，到了戶外，街上定必人手一款「降溫神器」。不過這些工具如果沒有正確使用，隨時可能會產生反效果！在節目中，急救醫科醫生、杏林大學教授山口芳裕提出3類「降溫神器」的使用風險及注意事項：
1. 涼感產品
包括涼感濕紙巾、冰涼噴霧，使用後皮膚摸起來很涼，但對體溫的影響只是暫時的，容易造成涼快的假象，令人忽略降低體溫，進而增加中暑的風險。
2. 手提風扇
雖然能透過蒸發汗水來降溫，卻也意味著水分會從身體流失，長時間使用可能不知不覺地脫水。
3. 冰感頸環
作用是把頸部溫度降低，可以重複使用，因此很方便。但是使用了很久的冰感頸環，要多加注意液體滲漏的可能性。這是由於重覆戴上和取下時會令其反覆變形，容易破裂和滲漏。裡面的液體是一種油，對健康無害，但接觸到皮膚，可能會引起皮疹。
另外，如果化妝品、防曬乳或汗水沾到頸環，就會令其表面會更容易老化，因此每次使用後一定要擦拭乾淨。不使用時存放在陰涼處，避免陽光直射。亦建議在使用前先將頸環解凍，檢查是否有滲漏或損壞。
中暑/熱衰竭會出現甚麼症狀？
根據衞生防護中心資料，人在酷熱的環境裡體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數；可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效控制體溫時，便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。
熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象，稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險。
9招預防中暑/熱衰竭
建議經常留意天文台發出的天氣警告，並採取以下措施：
- 穿著淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。
- 帶備並補充足夠的水，以防脫水。
- 避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
- 避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
- 最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。
- 在室內活動時，應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快，避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。
- 調整工作安排，在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作，儘可能在工作地點加設遮蔭，配以循序漸進的工作速度，並於定時在涼快處休息，讓體力回復。
- 不應留在停泊的汽車內。
- 進行活動時若感不適，應立刻停止，並儘快求診。
身體脫水7大徵兆 感口渴已經是脫水
衞生防護中心指出，脫水亦會增加出現熱衰竭和中暑的風險。成人常見的脫水症狀如下：
- 口渴
- 暈眩
- 疲乏
- 噁心
- 頭痛
- 發冷
- 肌肉痙攣
口渴並不是顯示身體水分是否充足的理想指標，因為口渴的感覺只在身體出現脫水後才出現。和成年人相比，兒童和長者對口渴的敏感程度較低，因此較難以口渴的感覺去判斷身體的水分是否充足6。
資料來源：《TBS NEWS DIG》
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