冷气如何开消暑又省电费？专家教3类降温神器使用攻略 用错反增中暑风险
发布时间：10:43 2025-06-30 HKT
炎炎夏日，大家出门意欲大减，更愿意留在室内「叹冷气」，最后便是换来一张惊人的电费单。有日本节目实测不同冷气模式下的降温效果，想消暑又省电费要如何设定？夏天出门必备的手提风扇、冰爽喷雾等「降温神器」，竟然有可能增加中暑或脱水的风险？
长开冷气超耗电？这样设定消暑又省电费！
怎样开冷气悭电又凉快？日本节目《Nスタ》进行了测试，检证哪种模式更有效让身体降温。节目组先预设冷气温度为26°C、风量自动，然后比较以下2种设定的效果：
怎样设定冷气更快变凉？
- -1°C：调低温度15分钟后，身体温度依然较高，无法有效散热
- 强风模式：增加风量15分钟后，身体明显降温
虽然增加风量噪音会更大，但风会带走热气，让人感觉更凉爽；另一个优点是耗电量更少，有助节省电费。调低冷气温度会令室外机的压缩机增加压力，意味著更多的电力消耗。
用错「降温神器」 反增中暑/脱水风险
当不得不离开室内冷气凉爽环境，到了户外，街上定必人手一款「降温神器」。不过这些工具如果没有正确使用，随时可能会产生反效果！在节目中，急救医科医生、杏林大学教授山口芳裕提出3类「降温神器」的使用风险及注意事项：
1. 凉感产品
包括凉感湿纸巾、冰凉喷雾，使用后皮肤摸起来很凉，但对体温的影响只是暂时的，容易造成凉快的假象，令人忽略降低体温，进而增加中暑的风险。
2. 手提风扇
虽然能透过蒸发汗水来降温，却也意味著水分会从身体流失，长时间使用可能不知不觉地脱水。
3. 冰感颈环
作用是把颈部温度降低，可以重复使用，因此很方便。但是使用了很久的冰感颈环，要多加注意液体渗漏的可能性。这是由于重复戴上和取下时会令其反复变形，容易破裂和渗漏。里面的液体是一种油，对健康无害，但接触到皮肤，可能会引起皮疹。
另外，如果化妆品、防晒乳或汗水沾到颈环，就会令其表面会更容易老化，因此每次使用后一定要擦拭干净。不使用时存放在阴凉处，避免阳光直射。亦建议在使用前先将颈环解冻，检查是否有渗漏或损坏。
中暑/热衰竭会出现甚么症状？
根据衞生防护中心资料，人在酷热的环境里体温上升，身体机能便会自动调节来降温，例如增加排汗和呼吸次数；可是，当环境温度过高，这些生理调节不能有效控制体温时，便会出现热衰竭甚至中暑等情况。
热衰竭的征状包括头晕、头痛、恶心、气促及神志不清等。当体温升至摄氏四十一度或以上时，患者更会出现全身痉挛或昏迷等现象，称为中暑。若不及时替患者降温及急救，便会有生命危险。
9招预防中暑/热衰竭
建议经常留意天文台发出的天气警告，并采取以下措施：
- 穿著浅色和通爽的衣物，以减少身体吸热，并方便排汗及散热。
- 带备并补充足够的水，以防脱水。
- 避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的饮品，因这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失。
- 避免进行剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，因高温、出汗和疲劳都会额外消耗体力。
- 最好安排在早上或下午较后的时间进行户外活动。
- 在室内活动时，应尽量打开窗户及以风扇或空气调节系统保持室内通爽凉快，避免在潮湿闷热的环境下进行剧烈运动。
- 调整工作安排，在较凉快的时段工作。如必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，配以循序渐进的工作速度，并于定时在凉快处休息，让体力回复。
- 不应留在停泊的汽车内。
- 进行活动时若感不适，应立刻停止，并尽快求诊。
身体脱水7大征兆 感口渴已经是脱水
衞生防护中心指出，脱水亦会增加出现热衰竭和中暑的风险。成人常见的脱水症狀如下：
- 口渴
- 晕眩
- 疲乏
- 恶心
- 头痛
- 发冷
- 肌肉痉挛
口渴并不是显示身体水分是否充足的理想指标，因为口渴的感觉只在身体出现脱水后才出现。和成年人相比，儿童和长者对口渴的敏感程度较低，因此较难以口渴的感觉去判断身体的水分是否充足6。
资料来源：《TBS NEWS DIG》
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