七旬教授常按3部位降血壓 血管回春如48歲 日按15分鐘即有效！
發佈時間：18:00 2025-06-13 HKT
血管老化易致高血壓，恐增中風及心臟病的風險。不過，日本一位醫學教授雖已年屆七旬，但他的血管年齡竟只有48歲，令人嘖嘖稱奇。原來他一直靠自創的「血管按摩術」、每日自行按摩身體3大部位，成功令血管回春降血壓，降低患心血管病風險。
七旬教授常按3部位降血壓 血管回春如48歲
據日媒《介護ポストセブン》報道，大阪市立大學醫學研究科名譽教授井上正康雖然已年屆七旬，卻仍然維持著相當於48歲的血管年齡。對於讓血管回春的秘訣，井上教授分享指，自己整合了一套「血管按摩術」，有關按摩手法可直接刺激動脈，使血管恢復年輕，當中「血管按摩術」有3大特點：
- 不同於揉捏肌肉的傳統按摩
- 要確切觸及肌肉下方的骨骼
- 進行類似「揉壓」的刺激動作
井上教授指曾招募20個高血壓患者進行實驗，參加者要每日進行15分鐘的「血管按摩術」，而且需持續2週，實驗結果發現：
- 參加者的平均血壓值大幅下降（由169.4/98.2 mmHg 至 160.8/94.7mmHg）
- 參與者表示「身體變暖、感覺輕盈了」、「比較容易入睡」。
不少人即使高齡仍十分健康，井上教授解釋這是因為他們日常頻繁使用雙手及腦部。而「血管按摩術」正正是需要手腦協調去進行。所以此舉除了能放鬆動脈，還能激活大腦的神經與血管，甚至可預防腦退化症。
如何按摩血管降血壓？
井上教授指，「血管按摩術」以感受「酸爽感」為準則，嘗試找到適合自已的力道；必須「自己動手按」而非請人代勞，此舉有助提高30%的腦部活動量。另外，由於需要用力揉壓身體，為免受傷，建議事先修剪指甲。「血管按摩術」主要按摩身體3大部位，包括手、頭、臉，步驟如下：
「血管按摩術」應用貼士：
第1招：手指揉壓
- 雙手在指根處交握，一邊手指頭夾緊並扭轉另一邊手指頭並向外拉開，要刺激手指兩側的血管去按摩內部的動脈
- 另外再抓住指頭，邊旋轉邊向外拉出。拉拔時，務必要揉壓至指尖
第2招：頭部揉壓
- 左右手掌交疊、放在頭頂，用力按壓且向前後左右滑動。
- 雙手手掌蓋在太陽穴上，用力上下左右揉壓太陽穴的皮膚。
第3招：臉部揉壓
- 將無名指放在鼻樑上，用三根手指（食指、中指、無名指）在鼻翼至眼瞼之間來回移動揉壓，將皮膚壓向骨頭。
- 將雙手的四指指腹（拇指除外）放在額頭上，上下摩擦並按壓骨頭。
- 將手掌放在顴骨下方的凹陷處，上下摩擦並按壓骨頭。
高血壓有何常見症狀？
本港的高血壓情況非常普遍，據「2020-2022年度人口健康調查」結果顯示，本港15-84歲人士高血壓的總患病率達3成。據衞生署資料顯示，高血壓是指當你在休息狀態或放鬆身體時，血壓仍持續高於正常水平。如血壓持續超過140/90mmHg，便屬於高血壓。
大部份高血壓患者都毫無病徵，因此高血壓又稱為「沉默的殺手」。高血壓一般在進行定期驗身，或因其他問題作身體檢查時才被診斷出來。高血壓會引致：
- 頭痛
- 頭暈
- 氣促
- 視力出現問題
衞生署提醒，血壓持續偏高會嚴重影響健康，增加患上下列疾病的機會：
- 冠心病
- 心臟衰竭
- 中風
- 腎衰竭
大多數高血壓的患者沒有明顯成因，但以下個別或綜合的因素，也會增加患上高血壓的風險：
- 吸煙
- 缺乏運動
- 肥胖
- 精神緊張
- 飲酒過多
- 家庭成員是高血壓患者
其他誘發高血壓成因：
- 腎病
- 心臟病
- 荷爾蒙失調
- 某些藥物的副作用（如類固醇）
資料來源：《介護ポストセブン》、衞生署、「2020-2022年度人口健康調查」
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