108萬人研究證常喝1飲品 患前列腺癌風險大減16% 每日喝這份量就有效！
發佈時間：11:37 2025-06-02 HKT
前列腺癌為本港第4大致命癌症，有甚麼方法可以預防？有研究分析了超過108萬人後發現，每天喝1種飲品患列腺癌風險可降低達16%。這種飲品每日喝多少就有效？
常喝1種飲品 前列腺癌風險減16%
營養功能醫學專家劉博仁醫生在Facebook專頁引述一項於2021年在《英國醫學期刊》（The BMJ）發表的研究，研究透過進行系統性回顧和統合分析，評估飲用咖啡與前列腺癌風險之間的關聯。
研究內容：
研究人員納入16項前瞻性研究，涵蓋57732例前列腺癌患者，總樣本數為108萬1586人，並歸為3大類：
- 局部前列腺癌，包括早期（T1或T2期前列腺癌）或非侵襲性癌症。
- 晚期前列腺癌，包括轉移性或侵襲性癌症。
- 致命的前列腺癌，其中包括致命/致死的癌症或前列腺癌特異性死亡。
研究結果：
- 咖啡消費量越高，罹患前列腺癌的風險就越低。
- 與最低咖啡攝取組相比，最高咖啡攝取組患上前列腺癌的風險減少9%。
- 每天每多喝1杯咖啡，相對風險減1.2%。
- 對於局部型、晚期型和致命型前列腺癌，相對風險分別減少7%、12%和16%。
前列腺癌6大高危因素 每日喝這份量咖啡助預防
劉博仁醫生指出，前列腺癌的風險因素涵蓋家族遺傳（BRCA基因變異）、高齡、性病，及攝取過量紅肉、高脂肪食物與高乳製品的飲食習慣等。適量飲用咖啡雖有助降低前列腺癌風險，但過量攝取可能提升膽固醇水平，因此建議每日飲用1至3杯無糖美式咖啡較為適宜。若採用過濾方式沖煮，能有效減少咖啡中的咖啡醇與咖啡豆醇含量，讓飲用咖啡變得更健康。
全球前列腺癌死亡個案將增85% 7徵兆恐代表腫瘤增大
國際醫學期刊《刺針》「前列腺癌委員會」於2024年4月曾發表研究預測，全球前列腺癌的死亡個案恐由2020年的37.5萬宗，增至2040年的70萬宗，增幅約85%。
根據香港癌症資料統計中心資料顯示，前列腺癌在本港所有癌症中，發病率第4位。在男性癌症中，發病率排第3位，致命率排第4。在2022年間，本港前列腺癌新增2758宗確診個案，同年亦有519名港人死於此種癌症。
前列腺癌7大症狀
不過，前列腺癌是生長緩慢的癌症，患者可能對已在體內存在多年的腫瘤不察覺。根據醫管局資料，若發現身體出現以下1種或多種症狀，可能已代表前列腺癌腫瘤已出現增大或轉移：
- 小便頻密，特別是在夜間
- 小便困難，久久未能排尿
- 小便時疼痛
- 小便或精液帶血
- 脊骨疼痛
- 盆骨疼痛
- 腳腫
以上症狀與一般前列腺增大的症狀極為相似，因此如出現上述症狀，應及早求醫診斷。此外，如發現盆骨、背部及臀部出現痛楚，顯示病情有機會惡化或腫瘤已擴散至其他部位。
前列腺癌｜4類人發病高危 少吃這食物助預防
至於前列腺癌的成因，醫管局指出前列腺癌成因至今未明，但以下4類人士有較高的潛在發病風險：
- 年齡50歲或以上的男士
- 擁前列腺癌家族病史的男士
- 長期進食高熱量、高脂肪的肥胖男士
- 抽煙或曾前列腺病變的男士
要預防前列腺癌，醫管局呼籲日常應養成良好的飲食習慣，如高纖低脂飲食習慣有助預防或延遲前列腺癌的形成：
- 限制攝取動物脂肪食物，減少進食肉類（尤其紅肉）
- 多進食豆製食物
- 多吃新鮮蔬果
資料來源：營養功能醫學專家劉博仁、《英國醫學期刊》、《刺針》、香港癌症資料統計中心、醫管局
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